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モテおやじのダイエット計画‼️

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#ダイエット #痩せる食事 #痩せる運動 #痩せる方法 #健康 #美容 #糖新生 #アラニン回路 #ケトン体 #解糖系
6月4日
コメント(15)
Tsukiyo🌝
モテおやじさーん✨ ぱふぱふどどーーーん🎆 脇腹👀フムフム タンパクぱくぱく! 筋トレかぁ〜😥私は何すれば?
6月4日
いいね 1
モテおやじ
月夜ちゃん✨ 食事🍽️はこないだの話の通りね😉 覚えてるかな?😆 運動は下半身🦵🏻を中心に😁 無酸素系ならスクワット🎵 有酸素運動ならウォーキング(ちょっと疲れるくらいのスピードで)🚶 15分くらいは歩いて欲しいかな? あとは、マトリックス腹筋とかその場ツイストとかバックランジとか?🤔 以前、エクササイズLIVEでやってた内容で覚えてるヤツやってみて😁 分からなかったらまた教えるわ〜😉👍🏻
6月4日
いいね 1
Tsukiyo🌝
食事は覚えてるよ! ただすこーし自分に甘めかな(糖質制限だけに😂) 運動めちゃくちゃいっぱいあるやん😨 とりあえず出来そうなやつからやってみまーす♪
6月4日
いいね 1
モテおやじ
運動は何でも良いので、出来ることからやってみよー😁 2分から4分くらいでいいから。 エクササイズLIVEでやってたように、20秒やって10秒休むを4〜8回やる感じ😉 しっかりと取り組めば、これだけでも体変わるよー😊👍🏻
6月4日
いいね 1
Tsukiyo🌝
はーい🙋‍♀️
6月5日
いいね 1
咲🌷いいね🩷ポチッ☝️
モテおやじさん こんにちは😊 なぬなぬ👂 パフパフパフ🎺🥁🎺🥁 セルフプロデュースダイエットだね😉 自分もそうだけど、うちのスイーツおじさんにもお肉いるわぁ〜と思ってます。 55ってまだ若いやん⤴私より😂
6月4日
いいね 1
モテおやじ
咲🌷さん🎵 いつもお聴き下さりありがとうございます😊🙇🏻‍♂️ そう、セルフプロデュースダイエット😁 てか、いつもやけどね😆 で、 お肉ねー🥩🍖 ダイエット時は1日に200gは食べても良いかな?😉 そうでないなら週2回くらいはお肉食べて欲しいかも😁 55歳はまだ若い?😏 てか、ひとつしか歳違わんやん🤣
6月4日
咲🌷いいね🩷ポチッ☝️
あっ、歳バラしたなぁ〜 ええけど🤣🤣🤣
6月4日
いいね 1
モテおやじ
あ、ごめん🤣🙏🏻💦 コメント📝消そか?🤣
6月4日
咲🌷いいね🩷ポチッ☝️
ええんよ、だって年上って自分でコメントしてるもん。 フルオープンしてます🙌
6月4日
いいね 1
モテおやじ
そっかー😆✨ フルオープンマインド✨ かっこええねー😏🤩✨ 俺も見習わねばー😆🎵
6月4日
咲🌷いいね🩷ポチッ☝️
ホンマは数ミリ閉じてるけど🤫シーッ
6月4日
いいね 1
モテおやじ
いやいや、それでええねん😆👍🏻✨ ホンマにフルオープンって言っても、自分でも自分のことわからんことあるからね😁
6月4日
咲🌷いいね🩷ポチッ☝️
ええ感じの事やったら教えてね🤗 私も伝えます😉
6月4日
いいね 1
モテおやじ
オッケー😁👌🏻
6月4日
いいね 1
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