癌の原因と対策をわかりやすくまとめたよ😆

みなさんこんにちは😁 今回はガンが好きな環境と対策について。ガンになる要因は遺伝子の突然変異やミトコンドリアの機能不全などが関係しているというお話をしました。そして今回は、ガンが好む環境とその環境を作り出してしまう要因について解説していきます😁 まずはじめに、ガンが好む環境とは以下の様なものがあります。 ☠️ガンが好む環境 ①低酸素 ②低体温 ③酸性環境 ④ブドウ糖 ⑤炎症体質など。つまり、これらの環境を作り出してしまう様な生活習慣を見直すことが最重要ということになります😆 次に、これらガンが好む環境を作り出してしまう要因を一気に書き出していくと ①血流が悪い（低酸素） ②運動不足（低酸素、低体温） ③筋肉不足（低酸素、低体温） ④酸性食品の摂り過ぎ（酸性環境） ⑤超加工食品の食べ過ぎ（すべてに該当） ⑥ストレス（すべてに該当） ⑦アラキドン酸過剰【サラダ油などの質の悪い油脂類、肉食】（炎症体質） ⑧腸内環境が悪い（炎症体質）などです😅💦 ということで、これらに対する対策を一気に公開していきます😆👍🏻 食事編 ①クエン酸、重曹を毎日飲む。 →アルカリ体質にする！ →癌に効果的という論文や書籍も多数福田一典著『クエン酸ががんを消す代謝をターゲットにしたがん治療の効力』 https://www.amazon.co.jp/dp/4801303927/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_TMPSCZB8696GM4S90Z8N?linkCode=ml2&tag=moteoyaji0b-22 →クエン酸 https://amzn.to/4kO7BhQ →重曹 https://amzn.to/3HqDsqy ②キャベツ、にんじん、玉ねぎ、舞茸、ごぼう、かぼちゃ、トマトを使った野菜たっぷり味噌汁、スープを毎食食べる。 →ハーバード大学で実証済！前田浩先生著『最強の野菜スープ 40人の証言 (がんや感染症に負けない免疫力&抗酸化力をつける)』 https://amzn.to/4apPytR ③糖質を控えてMCTケトン食に切り替える。 →脂質代謝に切り替えることで癌の増殖を抑制（もちろん例外もあります。） ※ケトジェニックのやり方についてはまた後日解説します。 ④サラダ油、キャノーラ油などの植物油脂をやめて、エキストラバージンオリーブオイル（オメガ9系）、えごま油、あまに油（オメガ3系）などに切り替える。 →炎症の原因となるアラキドン酸を減らす →脂質異常症、アテローム性動脈硬化を予防 →炎症を抑える（オメガ3系） →整腸作用（オリーブオイル） ⑤加工食品を一切やめる。 →人工甘味料、異性果糖、食品添加物、質の悪い植物油脂を控えることができる ⑥塩は天然塩、岩塩に変える。 →ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの微量ミネラルが豊富 ⑦主食をオートミール、もち麦に変える。 →水溶性食物繊維が豊富！ →ダイエットにもオススメ！ ⑧米はササニシキの玄米にする。 →アミロースが豊富でコシヒカリに比べて血糖値を上げにくい ⑨水溶性植物繊維を積極的に摂る →酪酸菌を増やしてくれる→免疫細胞の正常化 →善玉菌のエサになり、短鎖脂肪酸を増やす →大腸ガンのリスク低下 →インスリン抵抗性の改善 →もち麦、オートミール、ごぼう、玉ねぎなど ⑩その他ガンに有効な食べ物を積極的に食べる・ゴーヤ・なまこ・ふきのとう・松葉茶・舞茸などのきのこ類など。 #健康 #美容 #癌 #分子栄養学 #食事療法