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[🦜✨🐯]トリと読む『複雑性PTSD』②第1章(内容)特徴/有害な恥/4つのF

[🦜✨🐯]人気の解説本をトラウマ研究オタクが整理しながら読んでいくので、よかったらご一緒に🫠 『複雑性PTSD　生き残ることから生き抜くことへ』by ピート・ウォーカー　 https://amzn.asia/d/eeGOhhl 診断はないけど心当たりやフラッシュバックはある／回復のヒントを探している／そんな人をちゃんと支えたい方🫠 00:00　本の推し理由とか🫠 04:02　(内容編(第1章)p.3〜) ”この本では”〜 08:03　“複雑性PTSDとは/厄介な特徴” 09:15　“感情のフラッシュバック” 15:45　“有害な恥” 17:39　“見捨てられメランジ/見捨てられ抑うつ” 33:02　“トラウマとは” 　　　→過覚醒が大前提の説明(古めの説明) 　　　→🦜説明追加✨ (🐯今では過覚醒/低覚醒を区別して扱わないことで回復が遅れたり難しくなることが分かってきています) 35:17　“4つのF”〜生存戦略　　　→(1闘争/2逃走/3凍りつき/4迎合)△番号するが吉✨ 　　　→🦜3番4番、過覚醒/低覚醒が混ざってる🥲 　　　→🦜説明追加(40:20)オタク感💦 (🐯低覚醒の戦略の場合、意図的な言動のように説明されるのは“有害な恥”をトリガーしそう🥲) 44:32　🦜おつかれさまでした👾💕 長いのに、聴いてくれてありがとう🕊️💕 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊以下はマニアック追記🐯✨読まなくて大丈夫です！必要な方(特に解離症状に心当たりがある方)がいたら10年以上のロスを防ぐヒントになるかもしれないので🙇 この本の“4つのF”というタイプ分けは、傍からみて言動として観察されたり想像される「危機タイミングでの身体の反応〜その後の言動や人間関係まで含めた生存戦略」を従来の心理学の解釈で分けたものです。分かりやすい反面、新しいPTSD治療に関わる理論(ポリヴェーガル理論)を取り入れるときに最も重要になる「切迫した生命危機タイミング特有の身体反応なのか／意思や時間経過を含んだ言動なのか」や「過覚醒／低覚醒どちらの反応だったか」がごちゃまぜになっています🥹💦 低覚醒での生存戦略(特に強い解離を伴うもの)は言語化できる記憶として残っていないことも多く見落とされがちなのですが、切迫した危機タイミングでの生存戦略によって重点をおくべき治療アプローチは違ってきます。結果的に10〜30年程度の治療の遠回りや極端な悪化に繋がってしまう話はよく聞きます🥲 でももし解離に心あたりがある場合、予め思い出せないトラウマが潜んでいる可能性を考慮に入れて、限定的な見立てや分析は出来るだけ急がず、理解ある治療者や支援者と一緒に安全なアプローチを組み合わせながら症状を把握し安定化させていくことができれば、適切なタイミングで効果的な治療に結びつきやすくなります🐯✨ 実際に回復を目指していくときには、言動の不器用さ(→愛着といわれるアタッチメントの課題)と、生命危機の身体反応(→症状を手なづけていく課題)をごちゃまぜにせず、分けて両方に取り組むことが本当に大切だと個人的には感じています🥹🦜 【3:凍りつきタイプの中でごちゃまぜになっている、切迫した危機タイミングでの身体反応】過覚醒：freezeフリーズ(筋肉硬直) 過覚醒(〜低覚醒)：shutdownシャットダウン(停止) 低覚醒：collapseコラプス(筋肉弛緩、心拍一気に低下。解離も含む) 【4:迎合タイプの中でごちゃまぜになっている、切迫した危機タイミングでの身体反応】過覚醒：fawnフォーン(迎合は意識的な言動を意味するので、身体的反応としてはsubmitサブミット降参まで) (迎合やフォーンという単語は、危機後の継続的人間関係を含んでしまうので、ポリヴェーガルの文脈では専門医は好んで使いません) 過覚醒(〜低覚醒)：please&appeaseプリーズアンドアピーズ喜ばせるなだめる (アピーズについては、ポリヴェーガル理論の文脈でストックホルム症候群との関連で論じられていたりします※参照) ※appeaseアピーズとストックホルム症候群切迫した命の危機が何日も途切れないような特殊な状況(誘拐や監禁軟禁など)の中で「迫害者の利益となって絶対裏切らないという信頼を勝ちとる」しか生き残る方法がない場合、本人の意思や道徳心と関係なく実際に迫害者と強い信頼関係を築いて生き残ることがあります。しかし”迎合”していたわけではないので解放後に強烈なmoral injury(道徳心の傷や自己憎悪)に苦しむことになります。 appeaseアピーズという反応は、ストックホルム症候群との関連が指摘されています(byポリヴェーガル理論のポージェス博士ら) 《🦜✨🐯次回予定》第2章(内容編) ６方向からの回復　→今度こそ🤣 聴いてくれてありがとう🕊️💕 #複雑性PTSD #PTSD #CPTSD #トリガー回避 #トラウマからの回復 #感情のフラッュバック #有害な恥 #4つのF #ポリヴェーガル理論 #ストックホルム症候群

2024年6月15日

コメント（2）

ナビ@Kindle出版‼️カテゴリー別３部門１位＆「音楽」２位

１回目の聞き流し完了‼️今回も分かりやすく、当事者さん達の大変さの１部を想像させてくれるような、そして当事者さん達への配慮もありの、優しい配信でした✨ また、数日のうちに時間作って本を見ながら聞き直しまーす‼️

2024年6月15日

Tori🦜(トリー) @冬休み気まぐれ中🫠

私も自分の経験しか知らないし、誰かの大変さを分かった気にさえなれないのも多分みんな同じだから、トラウマに限らず当事者であってもそうでなくっても、結局「ただの人」同士🧑‍🤝‍🧑、「ただのお互い様」同士🧑‍🤝‍🧑なのよね🤣🤣 (ってことにようやく気づいてきた私ですが👾✨🦜)今週も聴いてくれてありがとう〜🤩🎉

2024年6月15日

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