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デトックスで体から毒素を出す！
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私は、臨床分子栄養医学研究会に入っていて、この研究会では、
毎週のようにセミナーが開催されている。
そして、今回はデトックスに付いての話だった。
現在、世の中では毎年2000の化学物質が作られているなので、どんどん
いろんな物質が体の中に入ってきている。
その中には、体の中に入る健康を害する物質がある。
それには、重金属，バイオトキシン、食品添加物などがある。
特にその中で、多くの問題になってくるのが水銀やカビ毒があり、
それらが多くの病気を生み出している。
重金属とカビ毒がアルツハイマー病の大きな原因となっている。
そして、そのような物質が増え続けているので、今後解毒が重要になって
くるだろう。
今、まだ問題になっているものに歯の中のアマルガムがある。
また、アマルガムを除去するときも、その時は、水銀除去がちゃんとできる
歯医者で助気してもらった方が良い。
デトックスするには、順番がある。
まず、副腎疲労や腸内環境が問題ないかの確認が必要になる。
とにかく元気でないとデトックスを初めてはいけない。
そして、暴露源を入れないことが大事である。
そのためには、食事が大事である。
まず、水銀を多く含むマグロやメカジキなどの大型魚を避ける。
それと、カビ毒等を避けるため、ナッツやカビやすい食品（とうもろこし、バナナ）
小麦、コーヒー、ドライフルーツ。
食品添加物のある、ハム、ソーセージなどの加工肉、インスタント食品
それと、解毒を行うためには肝臓の機能を高めないといけない。
その食材は、イカ、タコ、貝類などタウリンが含まれているものや、
シジミなどオルニチンが含まれているものである。
それと、デトックス効果のある食材をとることも必要である。
プロッコリー，小松菜、キャベツ、菜の花、ブロッコリースプラウト、
玉ねぎ、ネギ、ニラ、ニンニク、らっきょうなど、
バクチーにもデトックス効果がある。
それと、水溶性植物繊維も摂ると良い。
例えば、オクラ、なめこ、もずく、わかめ、りんご、いちご、オートミール、
アボカド、ごぼうなどがある。
そして、究極のデトックスはファスティングである。
6月17日
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