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若者のセルフネグレクトと孤独死問題【2/2】3つの工夫の継続が大切
・ストレス耐性
・コミュニティの多角化
・セルフチェックの継続
特に多くの方のコメントでもあるのは、仕事のストレスです。このストレス耐性が人によって異なるので、特に要注意。さらに忙しくなると単調な人たちとの付き合いが多くなり、コミュニティが単一化していく。これも危険。多角化して逃げを可能にしておく。
そして人生には多様な転換点があるので、その時も要注意ですね。更年期障害、家族との別れなど含めて、危険は多数あります。
何より感覚では認識できないので、ストレス状況はアプリで確認し、自分の実感値や乖離などを理解しておく必要があります。私はストレスがかかっているときは意外とメンタルは調子が良いのですが、数日後にメンタルに疲れが現れます。やはり無理しているんでしょうね。
このあたり含めて、しっかり自己認識をしておく必要があると思います。
◯ ストレスウォッチ
https://apps.apple.com/jp/app/stresswatch-hrv%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC/id6444737095
（2024/7/30 #1297）
2024年7月29日
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