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ジャンプの前には安心がある
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あなたは、「変わりたい！」と
思ったときのきっかけはどんなものがありますか？
食事の場合に当てはめると、
太りたくない
血圧あがるのいや
病気になるのは避けたい
などなど、不安要素を除くために始めること
ってありますよね。
過去の私もそうでした。
常に、太るか太らないか基準で選んでました。
これは、長続きするようでそうでもない。
では、長続きする方法は？
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変わる前に安心すること
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これなんです。
心がゆるむと、自然に「〇〇やってみょう」
になっていきます。
今回は変わる前に、心の安心をつくるほうが
良いことをお話しています。
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #シンプルに食べてしあわせ #幸福度 #勝手に行動 #ゆるめることから #リラックス
2024年8月19日
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