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【食】たべるmeisoは具体的にどんな状態？
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【本日のお話】
食事の時の「meiso」ってどんな状態？
あなたは、「meiso」と聞いてどんなイメージがありますか？
頭の中をからっぽにしなければならない。
と少し緊張した状態かもしれないし、
「何だか新しい境地にいけそう！」
とワクワクした気持ちかもしれません。
たべるmeisoは、マインドフルネスの一つ。
食事+meisoは、「今」に意識を向ける状態を作ることなんです。
食事は、味や香り・におい・感情など、刺激が多いです。
それをどんな風に「今」に意識を集中させていくのかをお話しています。
#マインドフルネス #たべる #瞑想 #今ここ #味 #におい #かおり#触感 #五感をフルに活かす #ただじっとする #感情のホテル #迎え入れる #エネルギー循環
2024年8月27日
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