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争いのパターンを変える方法
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夫婦間で勃発する紛争のパターンを変えるために、まずは自分側にできるシンプルなメソッド。
それは
①深呼吸
②タイムアウト
🇺🇸海軍特殊部隊が実際に採用している訓練「ボックス呼吸法」と、いつもの喧嘩パターンにおちいってしまう前にタイムアウトを取ること。
【衝突を絆に変えていく】
シリーズ4回目の今回はこの二つをご紹介しました。
特にボックス呼吸法は、ストレスフルな日々をクールにこなすための、とっても効果的で簡単な方法です。
ぜひ今日からお試しあれ！
#深呼吸 #夫婦関係 #夫婦喧嘩 #コミュニケーションスキル #国際結婚
9月1日
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