フルーツはヘルシーではない

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フルーツは果糖です。血糖値が上がりやすい食べ物で、ヘルシーな食べ物ではありません。禁止までしなくていいけれど、デザート、お菓子、砂糖と同じだと思って、嗜好品として食べるようにしましょう。ヘルシーなイメージで、ふんだんに食べている人は、注意してみましょう。血糖値スパイクは、老化、あらゆる病気、肥満のもとになります。 #血糖値スパイク #健康 #ダイエット

8月31日

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ダイエットや健康オタク的な食事をやめて、直感的に体の声を聞いて食べ、自然に2kg減量。162cm 46kg　　　　子宮頚がんサバイバー。健康を目指し、マインドフルイーティング・直感的な食事・断続的断食・禁酒について配信しています。 kindle unlimited読み放題断続的断食:肥満の根本的な原因を取り除く断食のチカラ https://amzn.asia/d/92KG8OA kindleunlimited読み放題実践しよう！脱ダイエット https://www.amazon.co.jp/-/en/dp/B09D76T1DD/ref=cm_sw_r_cp_awdb_KBNZQYB8Z4RKNYX4F5DV 自己紹介note https://note.com/cicioix/n/nd15eae9b7c16 ブログ:万年ダイエッター卒業 https://sacchinseven.blogspot.com/