男性にも知っておいて欲しい女性ホルモンの話

リクエストにお応えしてくださり、月経前と女性ホルモンのお話をありがとうございます。 私は寝込むほどの重症ではないですが、イライラしやすかったり、腰が重く、ダルくて眠気が強くなります。いくになってもやはり生理前や生理中は多少のしんどさを感じます。 ホルモンの変動から来る症状だから完全になくせるわけではないけど、腹を冷やさないようにしたり、PMSや生理でもできるヨガなどしてみたりして、少しでも症状が緩和できるようにしています。自分のサイクルをきちんと知っておくことも大事なのかなぁと思います。