ジャーナリング⭐︎書く瞑想の別の楽しみ方

こんにちは！スタエフの通知が復活してすぐ来れるようになりました✨ 昔から手帳管理ができずに紙に書き出すのも苦手意識があり、色んなことをスマホのメモアプリに書き出しています。 ジャーナリングはスマホでなく紙の方が良いのでしょうか？また収録とかでも構いませんので教えていただけると嬉しいです😆

ゆきぴくさん こんにちは♪ メッセージとても嬉しく拝読させていただきました！良い質問も有難うございます💕 スマホのアプリですね。受講生のみなさんからもよく同じ質問を受けるのですが スマホの方が便利ですよね😊 ですが、やはりジャーナリングの効果を実感していただくには紙の方がベターです。 呼吸に合わせて、ゆっくり書くことで、気持ちよくなる体験をしていただきたいのと 書くこと自体が脳のエクササイズになるからです。手書きは脳の異なる部分を活性化し、情報処理能力を高めると言う研究があると聞きました。 あとは、スマホだと集中力が途切れやすくなると言うこともあります。 メモを取るには、スマホが便利ですが ジャーナリングには、お時間が許せば紙がオススメでございます☺️

わぁ！とても丁寧にありがとうございます✨薄々感じてはいたんですけど、やはり紙の効果が抜群なんですね！なるほど体感の時間や脳の効果を考えるとスマホは厳しいですね💦 ちなみにスマホアプリで管理できるようになったのもここ数年なんです。だから日常管理は発達障害な脳の記憶頼みでした😂 秋めいて落ち着きやすくなってきたので、10月からジャーナリングの習慣化を始めることにしました！シュナさんチャンネル要チェックします！！😍

有難うございます🥰とても嬉しいです。 スマホ便利ですよね〜。わかります。 私もto doを忘れないように使うこともありますが、 無理のない範囲で 時にはスマホより紙を！ 紙は神ですよ❣️🌞