#06 継続する力をつけるためにはどうしたら良い？

１目標設定 2,習慣をつける 3,記録をつける 4,環境を整える 5,柔軟性を持たせる 6,定期的に振り返る みたいな、感じですかね～。 僕はやっぱり、A4にフォームを 作り、毎日⭕印をいれてるので 続いています。 血圧【朝夜】SPO,体温、体重、朝の筋トレ、かかと落とし、ラジオ体操1.2, 読書は必ず一ヶ月に1冊です。 やはり、記録大事で 継続するには【継続する事】です。