#92 「“戦略的”二度寝のススメ」

こんにちは☺️🌸 寝ぼすけ…そうなの⁈ みんなそんなにサッと起きるの〜と 思いました。 二度寝と言うとぐっすり寝る💤イメージ持たれるのかな。 私も二度寝してますが 戦略的理由ではなく、ただもっと布団に いたい〜から😅 東京にも小学生の頃からの友達が いてくれるのは嬉しいですね✨ 私も小中高でそれぞれ会って 高校はみんな同じ学校だった 友達と仲良くしています。 ひとりの子とは生年月日も同じで 生まれた病院も同じという縁の深い 人です☺️ とらちゃんのハロウィンコスプレ🎃 来年はぜひお願いします✨ 松田さんの最後の、半年？に 可愛い過ぎるでしよ🩷と クスッとなりました😚 今日も幸せをありがとうございます✨✨🌈☺️💛

松田さん、おはようございます🤗 昨日はめちゃくちゃ可愛い動画ありがとうございました🎃👻🦇Halloweenも終わり、11月...カレンダーが後２枚か､､､と今朝めくりながしみじみと🥹二度寝にそんな効果があるとは😳私の二度寝は大体寝坊となるので､､､飛び起きる😱→思考停止😑→あ😰支度せねば😱､､､てダメなやつですね😂意識した二度寝、休みの日にでもやってみようかと思います☺️でも、休みの日に限って早くからパチッ😳😳と目覚めてしまったり、1日を有効に使いたい思いから早く起きちゃうんですかね🥹不思議なもんです🥹そして小学校からのお仲間🤗私は全くいないので羨ましいです〜☺️☺️

おはようございます。 松田さんの戦略的な作戦やってみました。が、朝方トイレに起きてから眠れず（その後ずっと目は閉じて横になってましたが） 失敗？...でしたが、なぜかスッキリな目覚め。なんでぇ...？(ハチワレかw)昨夜早めにお布団に入ったから睡眠は取れてた？🤣 ということで、またやってみます。松田さんが実践されてるルーティンができて嬉しかったです。いつか｢三日坊主｣のポジティブな使い方も教えてくださいね。

#92 ✨ハッピーハロウィーン👻🎃💕こちらでもっ🌟更新ありがとうございます🥰 2度寝…なかなか起きれない低血圧人間な私、スヌーズで5度寝くらいしてる…フワフワクラクラしながら頑張って起きます😴🤍🤣

👻🎃HappyHalloween🎃👻 RADIO更新ありがとうございます📻 昨日はご友人の方たち(そしてご友人のお嬢さんまで合流されたなんて素敵だなぁ)と楽しい時間を過ごせて良かったですね♨️ 松田さんご自身が、ニュートラルな状態になれるひととき、これからもこのご縁を大切にしていけるといいですね。 私の学生時代にSNSがあったら、きっと今でも続いてたりもするのでしょうが、同窓会絡みで繋がったLINEって、あまり動かなかったりするんですよね😅 会えなかった時間が長すぎたせいもあるのでしょうが💦 😴 さて、松田さんの二度寝のススメ。 私の場合、二度寝をすると妙な夢(しかも悪夢寄り😭)を見がちなんですが、松田さんがオススメするのは『5分間』という時間をしっかりセットした『二度寝』なんですね。 たった5分間でも、そんなに内容の濃い作用があるとは思いませんでした。 普段、起床時間よりも早めにアラームを鳴らして、布団の中でゴロゴロしながら心と身体の暖機運転をするのですが、その『5分間』を試してみようかな。 これから寒い季節になって、布団から出たくなくなりますが、なんとか『5分間』で頑張ってみたいと思います🔥

松田さん、こんばんは🐰 今日も一日お疲れ様でしたっ👍🏻◝✩ そしてHappy Halloween🎃👻🦇🍭🍫 ハロウィンらしいことは職場の給食でハロウィンのカレーライスとカボチャケーキを食べたくらいで、特別何もしなかったです🤣笑 小学校からのご友人と未だに仲良くされているの、すごいなぁって思います🥹 元々交友関係は狭い方なので、大人になっても連絡を取っているのは大学時代の友人くらいです✋🏻笑 長く付き合える関係性って羨ましいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 今日のテーマは『二度寝のススメ』🛏️💤 二度寝って身体に良いんですね？！😳 初めて知りました( ･ᴗ･ )❕ 熟睡できないタイプな上に最近は腰痛が酷くて夜中に何度も目が覚めてしまうわたしにも朝の二度寝って効果あるんでしょうか？笑 そもそも二度以上寝てることになりますよね？🤣🤣 とりあえず一回試してみようかな〜って思います🤭💕 今日も更新ありがとうございましたっ📻🩵

戦略的な二度寝、試してみたいです！ 昨日はオフだったんですね。お友達がたくさんいるのっていいなぁと思いながら聞いてました。

👻🎃HappyHalloween🎃👻松田さーん👻💦 男性の場合の方が長い友達が多いのかな？女性は結婚したりで地元から離れちゃう事もあるのでいつの間に音信不通になってしまう事が多いかも知れません しかも年賀状の流行らない時代ですから､､､でも不思議と小中の同級生は急に会っても話しが弾みます 眠りの話もありがとうございます

私長年、二度寝してました😪 1回目の音で起き上がれないので、5分後の2回目で体を起こしています。 近頃は日の出が遅くなって目覚めが悪くなってるので、これ以上寝てしまわない様にします😅 そのお陰なんですかね🤔 朝からガンガン動けています🚃💨💨 これからも二度寝続けます😪 今日は、お姫様に仮装したちびっ子を見かけてほっこりしてました👗 保育園で作った物を身に付けて来た子も🎃👻 今日も更新ありがとうございました🙏✨

Happy Halloween🎃👻🦇🍭🍬🍪✨ 聴かせていただきました😊 幼い頃からの友、何時間一緒にいても楽しいですよね〜 地元の仲間って、気心知れているし、何かあると連絡取り合って、助けあって、心強いし、何でもない飲み会が心地よい場になっていたり…そう、楽しい仲間たちなんです😁✨ 昨日は気の置けないおふたりに素敵なゲストさんが加わり、いろいろお話されて、楽しい休日になって良かったです✨✨✨ 二度寝💤 よくないイメージあります。 私は二度寝→頭痛😣 それは、寝過ぎちゃうからですねー💦 頭痛がこわくて、一度目のアラームで起きてしまっていますが😅 コルチゾールとエンドルフィンの分泌で最強の５分間✨ アラーム時間、セットし直して、５分間の二度寝実行します😊5分💤 とらちゃん✨ オムツはハロウィン🎃😆✨ とらちゃんはおうちでハロウィンパトロールですね🐢✨ 渋谷はハロウィンをお休みします、と。どこも静かなのでしたら安心ですが、悟志さんも巻き込まれないようご注意くださいませ😊

Happy Halloween🎃🦇 昨日は気の置けないご友人との時間を楽しまれたようでなによりです😊✨ 三度の飯より二度寝が好き、本当の最推しはおふとん、な私には超朗報でした♪ 図らずも、結果的にほぼ松田さんと同じことを何年もやってましたね😴 私の場合はスヌーズ10分です。 二度寝がやめられないので、ある時から開き直り、いつも起きたい時間の10分前に目覚ましをかけて、スヌーズで起きていました。完全に”怠け者”の方の二度寝なんですが、明日からはもっとポジティブに二度寝ができます！やったー♪ありがとうございます🥹💕 三日坊主のススメ？も楽しみにしています🤭✨

戦略的じゃない二度寝を毎日してます🙂スヌーズを何回押すんだというくらいの日もあったり、間違って停止を押す事も🙃 二度寝ってマイナスイメージでしたけど。。凄いですね！やってみようと思います⏰✨ 小学からの友人✨私もいるんですが、田舎なので小中高同じで部活も同じだったからだと思っていました。恥ずかしいところも全部知っているというのもあるかもしれませんね😳気付きませんでした。そんな松田さんのお話を聞くと友人たちに会いたくなりますね☺️ 今日も更新ありがとうございました✨ 「とらぞうはオムツしてるんでじゅうぶんハロウィン🐢🎃」笑いました～確かに～😂

戦略的二度寝、チャレンジしてみます。 あ、それ以前に不眠症治さないと。 眠れなくなってみて、寝ることの大切さを思い知りました。真夜中に眠れなくて何時間も「寝なきゃ。」と思って過ごす時間は辛いです。最近はラドキーパー様の抱き枕（クッションです！）をみて「寝れなくても良いもん！」と開き直ることで救われています。松田さん、ありがとうございます。❤

ほぇ～✨二度寝😴✨ やってみます！

戦略的二度寝ってなに😆と思って、本屋さんで聴いてます😳 転々としてるけど、昔からの友達は大切😆時が戻る、タイムトラベルしてるみたい✨⌛️私だけ何にも変わってなくて、毎回自分にひいてるけど😆💓友達の子供たちは、どうやって成長してくんだろ😆私を「旅人なの？」って聞いた、あのちょっと哲学的な子はどうやって大きくなってくんだろ✨来年会えるの楽しみだ 二度寝、ホルモンの話出てきた😳✨これは本当に戦略的💪知らなかった😳今日はさっきまでずっと眠ってて何度寝もしたけど、全部幸せホルモン出てたのかなぁ🤔✨💞 とらちゃんはおむつでハロウィンパーティ✨💃 私は、ど〜しよ〜🤔 まだ眠い 家で1人で小さいビリヤードやってたら、向こうから私の様子を見に来た人たち、みんなめちゃくちゃ面白いだろうな😆✨この子、やばいって心配されるかも😆💞 松田さん、皆さん、良いハロウィンを〜✨💃

眠れないので、ラジオを聴いてます😊私は、自分の価値のとことやじるしのとこがお気に入りです😪 あと、ナッツライブさんの絵、すごい素敵でした🎨特に、色が、私にたくさんの思い出を呼び起こしてくれました。私は松田さんの絵、本当に好きです🖌️💞