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腰痛改善に役立つ栄養素７選！食生活から始める腰痛対策
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腰痛は現代人に多く見られる悩みのひとつ。デスクワークやスマホの使用、運動不足が原因となり、慢性的に腰痛を抱える人も増えています。今回の動画では、腰痛の基本知識から、痛みを和らげる栄養素「タンパク質」「カルシウム」「オメガ3脂肪酸」「ビタミンD」「ビタミンE」「マグネシウム」「ビタミンC」を解説し、日常で意識したい食材や摂取方法も紹介します。さらに、正しい姿勢や適度な運動、ストレス管理などの予防策と心構えについても詳しくご紹介。腰痛の原因を理解し、日常生活に簡単に取り入れられる改善方法を実践して、健康な腰を手に入れましょう！
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『VOICEVOX もち子(cv明日葉よもぎ)』
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