イヤなことが頭から離れない時の対処法をまとめました。
身体に意識を向けることで、今ここに集中できるエクササイズをまとめました。
神経的には自律神経を整えるエクササイズです。
副交感神経を働かせるエクササイズを多く話しました。
あとは、イメージで自分の心地よさを感じることもまとめました。
良ければ、試してみてください。
心と身体はつながっています。
私はこの方法をよく取り入れています。
12月にモニターセッションを行う予定です。
また決まりましたら告知します。
良ければ、お申込み下さい。
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