#1701【LIVE】劣等感と向き合うコツ

ななちゃん、先生の「ありがとう」の後に、「ありがとう」って行ってませんか？（笑）そう聞こえました。

2024年12月31日 今年も 大変お世話になりました😊 ありがとうございます😊 どうぞ… 良いお年をお迎えくださいね⭐️

その先にたどりつくために、自分の今を確かめながら、美穂先生兼監督兼コーチという美しい意識のエネルギーを道標に、2025年もどんな新しい発見、工夫があるか私自身来年が楽しみになりました🥳💓

久しぶりにサイクリングクラブへ参加しましたら、何でもない距離で途中でリタイアしてしまいました。 しかし、もし参加しなければ、昔と違ってどれくらい今は体力が落ちているか実感することはなく、新たな運動習慣を作ることはなかったです。 先生の考え方に助けられました！

🌸 🐚 🍁 ❄️ 琴線に触れる… こういうことなのかな…☘️

初心に戻ります🤲 劣等感では… 終わりたくない🤨 食事は少し見直せてきているので やはり。 運動を…🫡🫡 いいタイミングに… また。 先生に助けられました☘️

今回の必要な睡眠時間の⏰ことも😳 先日お話ししてくださった、 健康の三原則、 睡眠と運動と食事は正三角形▲がのぞましいとのお話も。 美穂先生のお話はとても分かりやすく、せっかくなので、アウトプットしたいです⭕️ 大谷翔平選手の長い睡眠時間と、 豊富な運動量と、 完全食（主食、主菜、副菜、乳製品、果物）や補食での食事量、 とても大きな正三角形を想像しつつ。 ひとりひとりの三角形の大きさの違いがあること、自分の三角形も見返し、正三角形を目指して、バランスを取ろうと思いました。 朝寝坊して、いっぱい食べたので、しっかり動きますね✨

先日、NHKのTVをみて知った 俵万智さんの歌詞をのせます ♫ 「銀ちゃんのラブレター」 （歌詞：俵万智） →歌詞をアレンジ 銀ちゃんから 美穂ちゃんにお手紙 でも銀ちゃんは字が書けません… 春には封筒に桜の花を入れました… 夏には封筒に拾った貝を入れました… 秋には封筒に赤い落葉を入れました… 冬には封筒に雪をすくって入れました 赤いポスト　白い封筒　鳥の切手 Amazon Musicにて 聴きました （おかあさんといっしょ） 銀ちゃんのラブレター 耳に心地よく響く曲です。 わが家のワンちゃんは 幼いころから両目が全盲で 見えませんが 春・夏・秋・冬 いっしょにワンちゃんの 目になって景色を眺めて 散歩してます。 この曲のように。