00:00

-00:00

#3 走り始めたきっかけとダイエット

私くじらの走り始めたきっかけと、最近のダイエット事情についてお話しています。4ヶ月で5kg痩せました。 --- この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、ゆるっと自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。皆さんがやっている『ご自愛』があればぜひ教えてください！ InstagramのDMまたはStand.fmレターから https://www.instagram.com/kujira_yururun パーソナリティ:くじらラン歴10年くらい。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。サブ4(フルマラソン4時間切り)を目指しているけど、元が運動音痴すぎて全然速く走れない人。友人のもぐらさんとYoutubeもやっています。『ゆるラン日記/くじらともぐら』 https://youtube.com/@yuru-run-km #ランニング #マラソン #ダイエット

2025年1月18日

このチャンネルの新着放送

#42 マラソン振り返り(水戸黄門漫遊マラソン)

#40 何か打ち込むことを作る/肌と食事のはなし

16分

2025年10月18日

おすすめの放送

#102 嬉しい再会と次作に期待を込めて。

第80回『腐ってないふりをしていた』ドンデコルテ前編

32分

桂文枝の来し方行く末

vol.16 会話泥棒する上司にギャフンと言わせたい！

19分

KESUとCOCOのいい加減にして？

「富裕層の裏の仕組み」本編はこちらから↑#潜在意識 #夢 #叶える #奇跡

1分

世界ちゃん【JKが知らない、富裕層の仕組み。】

#85 目的は明確にすべし。「会議のルール」の話

#625 自分の「仕事の進め方のクセ」と、ドラクエのプレイスタイルの共通点

Bassist / Sayakaの思考記録

【019】モチベーションを上げないで　―ニュース！オモコロウォッチ！

15分

ニュース！オモコロウォッチ！

ゆるっとご自愛探し、ちょっと走る？

□番組概要□ この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 □配信□ 毎週土曜日　19時配信　 stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎ □お便り募集□ 皆さまからのお便り募集します。感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください！ stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！ Instagramはこちら→ https://www.instagram.com/kujira_yururun □パーソナリティ:くじら□ ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。ランニング食学検定1級ピラティス指導者養成コース受講中 □Youtube□ 友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。よろしければご覧ください。こちらの配信もお聴きいただけます。『ゆるラン日記/くじらともぐら』→ https://youtube.com/@yuru-run-km □お聴きいただき、ありがとうございます□