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＃148仕事後の間食をやめる方法
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理学療法士歴20年の医療の知識と自分自身が何度も無理なダイエットをして、1年で12kg痩せてキープした経験をもとに、習慣を改善して健康的に痩せてダイエットを卒業できる様になるチャンネルです。
「食事」「睡眠」「運動」の三本柱を大切に健康に必要なことをして、体重ではなく体調にフォーカスして楽しく痩せていきます。
一気に痩せるのではなく1ヶ月で1~2kg位だからリバウンド率も大きく下がります。
■保有資格
〇理学療法士免許
■関連URL
〇𝐗
https://x.com/hiroo_seitai?s=21&t=HI4aFFz77JfNrc0_6_CeQQ
〇Threads
https://www.threads.net/@daietto_corti?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
〇自己紹介note
https://note.com/hiroo_seitai/n/n0ce0873024a8
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#ダイエット #理学療法士 #間食がやめられない #仕事の疲れ #カロリー #低血糖症状 #40代女性 #40代ママ
2025年1月12日
コメント（6）
よっしー
仕事の後はホッとしてお菓子食べちゃいます😅
2025年1月15日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
よっしーさん
食べちゃいますよね🙈
僕も習慣化しない様に気を付けたいのと質やカロリーは高くなりすぎない様に意識したいです🤣
2025年1月16日
いいね 1
やえち
ひろさん
本日も洗脳ありがとうございました😊
これは私のための指導だと思って心して拝聴しました。
３つのポイントを意識します。
PFCバランスも見直します！
2025年1月13日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
やえちさん
まさにペルソナはやえちさんですね✨
もっとサクッとコンパクトにわかりやすく伝えられる様に頑張っていきます😆
2025年1月13日
かれん | シンプルな暮らし
仕事の後に間食…前の教室の先生時代にありました！ついドラッグストアとか行ってしまうのですよね…なので、金曜日の夜だけとか、値引きシールが貼ってあるものだけ、とかいうルールを作ったりしてました😂
2025年1月13日
いいね 1
ひろ｜習慣改善ダイエット｜理学療法士
かれんさん
そうだったんですね🥹
疲れた華金は爆食しちゃいガチですよね💦上手くルール設定ができていると対策しやすいと僕も思います😆
2025年1月13日
いいね 1
コメントは
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