#308　自己流の末路

今回は多くの人が陥りがちの「自己流」について。無料の情報だけでなんとかしようとする自己流は、大切な時間の無駄遣いなので本当にやめたほうが良いです。 🦴この番組のリスナーさんは、コツコツ理想の未来に向けてカラダづくりを積み重ねる「コツコツメンバー」さんとお呼びしています😊 🦴平日朝6:15〜【朝骨（あさこつ）LIVE】をインスタグラムで開催しています！朝骨メンバーの皆さんで一緒に体操の習慣を身につけましょう👍 ※Ryo先生のインスタアカウントはこちら → https://www.instagram.com/ryo.suzuki_sebone #背骨コンディショニング #作業療法士 #運動 #体操 #筋トレ

1月23日

このチャンネルの新着放送

#313　ラクな体操ばかりやってませんか？

11分

2月6日

#312　股関節の不調改善に重要なキーワード

#310　「やらないより良い」という思考の危険性

腰痛や肩こりなどお身体のお悩みはありませんか？その不調、もしかしたら運動で改善するかもしれません！現代の便利な生活をしていると、どうしても姿勢が悪くなったり筋力が落ちやすくなり、その結果として身体の不調が出ることが多いです。でもその不調を他人の手で良くしてもらおうと思って一時的にはラクになっても、なかなか根本的に繋がらないことは多いです。なぜか？それは「運動」以外で良くしようとしているから。もちろん全てとは言いませんが、何を試してもなかなか良くならない不調で悩んでいる方は「運動」を日常に取り入れることで改善できる可能性が高いです！私がお伝えしている背骨コンディショニングは、あらゆる身体の不調を「運動で改善する」ことに特化した運動プログラムです。私はこれまで作業療法士（リハビリの専門職）としても13年以上の経験があり、ご高齢の方でお身体の不調で日常生活に支障が出ている、介護が必要になった方を嫌と言うほどたくさんみてきました。そして、その方々に共通していたのが「運動習慣が無い」「運動で不調が良くなることを知らない」ということ。運動していたら防げたと思われる不調も数知れません。そうなる前に！運動習慣を身につけて健康を守り、ご自身の好きなことをして人生を過ごせる方を増やしたい！その想いで活動しています。こちらの音声配信では・背骨コンディショニングの理論的な話・身体の仕組みや運動のコツ・背骨コンディショニングや実際のリハビリ現場でのエピソードなどのテーマを中心にお話しています。文章や動画だけでは伝わりきらない、「音声」だからこそお伝えできることがたくさんあります。ぜひ日常の「ながら聴き」で背骨コンディショニングや身体の仕組みなどについて触れて、ご自身や周りの方々の健康維持にお役立てください！ ※インスタグラムでもリール動画や毎朝のストーリーズで発信していますので、ぜひチェックしてくださいね✨ ※ブログでも背骨コンディショニングの理論や不調別の改善方法などについて書いていますので、文章で理解したい方はぜひご覧ください😊 ↓ https://ameblo.jp/sebone-otr/