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苦しさの正体 4つの欲求と手放し方
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こんなふうに感じることはありませんか？
* 物事を自分の思い通りにしたい（コントロールしたい）
* 人からの評価や好意が気になる（認められたい）
* 安心できる場所や安定を求めてしまう（安心したい）
* なんとなく人と距離を置きたくなる（一人になりたい）
実は、これらは
「私たちを苦しめる4つの欲求」と呼ばれるもの。
今日は、この4つの欲求がどこから生まれるのか、どうすれば手放せるのかを一緒に考えていきましょう。
🔻4つの欲求はどこから生まれる？
大きく分けると 2つのルーツ
① 生存本能（進化の過程で身についたもの）
私たちの脳には、「どうすれば安全に生き残れるか？」を考える本能があります。
② 幼少期の経験・社会の影響
もう一つの大きな要因は、幼少期の経験や社会の価値観です。
私たちが苦しくなるのは、
この欲求に縛られてしまうとき。
「こうしなきゃ」「こう思われたくない」と強く執着してしまうと、心がギュッと苦しくなります。
今日ご紹介するのが
＊セドナメソッドの「手放しのワーク」 です。
簡単に手放すことができるんです〜
🔻まとめ
今日は、私たちを苦しめる4つの欲求についてお話しました。
* これらの欲求は 「生存本能」と「過去の経験」 から生まれる
* でも、私たちは その欲求に縛られなくてもいい
* 「手放す問いかけ」をすることで、執着をゆるめることができる
今日のしつもん
「あなたが手放したい欲求はどれですか？」
もしよかったら、コメントで教えてもらえると嬉しいです！
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大丈夫 うまくいってるよ
＊「人生を変える一番シンプルな方法」セドナメソッド ヘイル・ドゥオスキン著 安藤理 監修
#承認欲求 #コントロール欲求 #安全欲求 # #分離欲求
2月2日
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