『多忙時の体調管理の秘訣はサウナと◯◯』

200回RADIO更新おめでとうございます🎉ガットインTVは大和さん以外は初めましての方なので楽しみにしてます😊今回は質問ではないですがメッセージは送らせていただきました🥰体の外から温めた方が良いんですね😊ニット帽は毎日被って出掛けてはいます😊 毎日RADIO更新ありがとうございます😊

松田さんの体調管理のお話ありがとうございました。基本、体に負担のかかるような毎日では無いのですが、ここ何年は風邪を引いたことがないと自負していたのですが、去年の暮れに風邪っぽくなり鼻水が長びき、最後にちょこっとめちゃ久しぶりに膀胱炎では？！となりお医者さんで抗生物質を貰って事なきを得ました。 何故風邪を引いたのか？考えてみたのですが、なんか寒気がするなぁと思った時にすぐ対処しなかったのが敗因かも。 首を冷やさないように！というのも大事ですね。 首を温めておいたら間違いない！です。 むかし膀胱炎にかかった時に、先生に水分をしっかり取るとなりにくいと聞いて以来、ずっと実践していたのですが、夏に比べると冬は水分を取るのが減りがちになるので要注意ですね。 水分をとる事でトイレに行く回数が増え、いつも膀胱の中をキレイな状態にすることは、予防になります。 内面からのケアで、空腹を作らないようにしてらっしゃるのが、へぇーでした。筋肉のためなんですね。サプリはほとんどのんでないので、やっている事と言えば、食べ物で旬のものを食べるようにするくらいでしょうか。冬は根菜類が体を温めてくれるとか。と書いていたら、もうすぐ日が変わる時間に💦 暖かくして休みたいと思います。 明日はガットインTVで舞台のお話、どこまで聴けるのかな😊 楽しみにしています♡ お稽古終わりの寒い中、歩いてのRADIO配信ありがとうございました。

第200回、おめでとうございます💕 本日も更新ありがとうございます😊✨ 今日はなんとか聴けました🎧 体調管理のお話。 どんなお仕事でも、急な休みは周囲に影響しますが、”俳優松田悟志“はこの世にひとりですものね。一般の社会人より、さらにシビアに体調管理をされているのだと思います。 無自覚な冷え、確かに見逃しがちですよね。先回りして対策されることで、健康を維持されているのですね。 私も参考にさせていただきます。 唯一、私が続けている冷え対策としては、寝るときのレッグウォーマーです。以前保健師さんがお勧めしていたので、そこから続けています。 足の裏自体は体温調節のため、寝る時出したほうがいいそうてすね。でも、足首が冷えるとお腹も冷えるそうです。なので、夏でもレッグウォーマーを履いて寝ています。 よく眠れるようになった気がします😊✨ 松田さんの自己管理の方法は、とても参考になります。また色々なお話を聞かせてくださいね✨ 明日のガットインTV、楽しみにしています！

更新、有り難うございます✨♥ バスで移動の所を　さとべぇRADIO　収録の為徒歩で移動、お疲れのところ有り難うございます✨♥ 外側を冷やさない、身体の深部から暖める。 とても気遣ってらっしゃるのですね✨✨ 水分量も夏に比べたら断然少なくなっているのも気をつけねばと解ってはいますが、なかなか うがいが出来ない状況の時にお茶を飲む、これは知っていました。 ふむふむ　なお話し有り難うございます✨♥ お家に帰られてからもお忙しいとは思いますが、とらちゃんに癒やされつつ頑張って下さいませ🐢✨♥ 応援しています✨✨✨

お稽古帰りの途中でのさとべぇRADIO、ありがとうございます📻 そしてRADIO#200 ありがとうございます。 これからも毎日の更新、楽しみにしてますので、よろしくお願いします🙇‍♀️ 🍀 体調管理、難しいですね。 推し活するようになって、ダウンしてイベントなどに行けなくなるのは避けたいので、手洗いうがい必須な生活してますが、意外と効き目はありますね。 昔より風邪をひかなくなりました。 運動不足は実感してますが、特にサプリのんだりはしていないズボラなので、色々と注意しながら生活されてる松田さんのお話を伺っていると、反省しきりです。 でもやっぱり、思考を鈍らせたり悪循環に陥らせがちな睡眠不足だけは、避けないといけないですね。 今夜も日付変わる前に眠れそうもありませんが、5時起きの為にも早く寝なくては😂 でもコメントだけは書かないと、夢に出てきそうで慌ててます💦 🍀 明日の夜はガットインTV楽しみにしてますね🐙 お仕事の作業もお忙しいようですが、終えたらゆっくり休めますように🙏 しかし、『ゾンゾンする』という表現は初めて聴いたんですが、聴きなれない言葉のせいか、より寒さが伝わってくるのが不思議ですね。 言葉って面白いですね🤔

サイレントの冷え、怖いですね😳 松田さんから深部体温のお話をお聞きしてから、身体が熱くても温かい格好で居るように、寒いと感じたら無駄に動き回ったりして常に温める事を意識してます。 おかげで風邪もひいてないし体調がとても悪いという日も無いです✨ありがとうございます😊 連日のお稽古に作業にお仕事、お疲れ様です✨どうか体調崩されませんように🍀 明日は大和さん乱れちゃうんでしょうか笑 それもまた楽しみにしてますね🐙✨ 今日もありがとうございました☺️✨

松田さん、今日も1日お疲れ様でした💕 1日の終わりにお声が聞けて幸せです♡ 松田さんの健康管理、本当に意識がお高いです✨温活は取り入れやすいですね。最近、友人から白湯専用のマグカップをプレゼントされたので、白湯もまめに飲むようになりました😊サプリも厳選して飲みたいと思います。いつも有益な情報をありがとうございます。最近は松田さんの真似をして、ウルトラライトダウンを着用して就寝しています😊 ガットインTVは、今回も大和さんがご出演ですね✨大和さんの飾らないお人柄、とっても楽しみです♪

松田さんこんばんは💫 ㊗️200回！おめでとうございます│ ˙ᵕ˙ )꜆♡毎日更新のおかげでとても贅沢な日々を過ごさせていただいています！いつもありがとうございます🥰 健康への意識が高くて本当に尊敬の気持ちです…しっかり見習います🙂‍↕️また寒くなるみたいなので松田さんもご自愛くださいませ！

電車乗り換えてました💫🚃途中で送ってしまった🤣ギンガ！式細切れコメントになってもーた（笑） 髪の毛、私はショートカットはヘアモデルをしていた専門学校の頃、カリスマ美容師さんに襟足の癖毛を「切らない方がいいね」と切った後にご指摘いただき(🤣)それ以来、ずっとセミロング〜ロングに仕方なく伸ばしていまして 今はドネーション2回目へ向けてロングなのですが、束ねただけでも『寒うっ！』となるので冬場は防寒でずっと髪は下ろしています♨️その上寒がりでマフラーも耳上まで巻きまくるので 髪の短い男性は大変だなぁと思っております🥺 悟志さんのツーブロのツー部分が寒そうでとても心配です🥺🥺🥺どうかどうか暖か〜くして、だいすきなとらちゃんの事とか考えて💓🐢❤️‍🔥暖かくお過ごしくださいね✨🌟♨️✨✨✨ 毎日いつも幸せをありがとうございます✨ 悟志さんの今日のあと2時間弱と、明日も素敵なことがいっぱいでありますように💫🌟 おやすみなさぁい😴(まだお家ついてないから寝ないけど🤣笑)

お稽古終わりの帰り道さとべぇRADIOありがとうございます☺️ 明日の２月後半のガットインTV楽しみにしています。 健康管理のお話ありがとうございます 。取り入れていることもあり、これからも気をつけていきたいと思いました。朝はお白湯を飲んで温まるようにし『首』『手首』『足首』を温めるように気をつけてます（いつも冷え冷えになるので）。また仕事中もこまめに水分補給しています。お忙しいと思いますが少しでもホッと癒される時間🐢🩷が取れますように☺️✨松田さん応援しています☺️💕

今日もおつかれさまです。 そして帰路でのラジオ、今日で200回なのですね！おめでとうございます。続けること、本当にすごいことだと思っています。 風邪予防に内科のお医者様が頻繁にお茶を飲んでいる、と私も聞いたことがあり、この季節、心掛けています。 松田さんはお家もとらぞうに快適な暖かい環境で、風邪やウイルスを寄せ付けないのでは、と思います。 どうぞ忙しい日々の中でも、癒しのひと時をお過ごしください

AJさんのコメントで思い出しました😳息子とお世話になっていた耳鼻科と内科のお医者様に緑茶のカテキンの殺菌効果を伺ったことがありました💭その先生は『最強なのは緑茶紅茶』と仰っていました😳緑茶と紅茶合わせたものだそうです。暫く試していましたが、すっかり忘れていました()思い出させてくださりありがとうございますゥ🍵🥰

合わせ技！強そうですね(^o^)v

緑茶入れてから、紅茶のティーパックをチャプチャプして濃く出してました🍵意外と美味しいです🥰が！茶渋問題と利尿効果が高まるのでお家でゆっくり出来る日は良いけどお仕事中は要注意ですゥ🥺

それは大変！ていっ

ていっ！したら溢れるぅ➰🍵☕️🌟🤣

移動時間が長いのを上手く使って、作業もされるのも気の休まる間もないですね🥺 冷えは大敵ですよね✨なので、ふくらはぎ足首を仕事中はレッグウォーマーを着けると体ポカポカです☺️ 朝一番、白湯を飲んで体を温め、麹甘酒とトマトジュースを割って飲むのが習慣となっています✨ サプリも色々摂られてるんですね。 参考にさせていただきます☺️ お仕事、深夜までされる様で疲れ残らないようにお気をつけください😄 明日のガットインTV楽しみしています🥰 1日お疲れ様でした✨ 今日も更新ありがとうございました😉✨📻️

温活♨️私年中冷え性なのですが、喜多村一朗さんに生姜湯をお勧めいただいて試してみようかなと思っていた矢先に 悟志さんがさとべぇRADIOで温活のお話しと蒸し生姜パウダーを教えてくださり、早速取り入れて毎朝&毎晩さとべぇRADIOを聴きながら生姜湯や生姜パウダー入りのカフェラテやホットカルピスやレモン白湯を飲むようにしたら今年はなんだか冷えすぎてない気がします😳❤️‍🔥 職業柄、毎日接客で声を使うのとお店の人員が欠員絶対におこせないスーパータイトなので(🤣)うがい薬でのうがいや殺菌ハンドソープでの手洗い、消毒ウェットティッシュでの消毒や身の回りのお掃除は欠かさないのですが、それでも年に1〜2度は風邪をひきましたし、 昔は(コロナが流行るより前)肺炎に罹ったことがあったりいわゆる虚弱体質と診断されていたのですが、 今のところ、コロナもインフルもかかっていないですし、ここ1年は風邪もかかっていないです😳🌟 きっと悟志さんからの温活や健康の知恵+毎日お耳が幸せ効果ですゥゥゥ💓🥰 さとべぇRADIOパワー凄いですゥ✨👏🏻❤️‍🔥✨

明日は月曜日✨予定通りお稽古はお休みDayなのですね🥰他のお仕事やガットインがあるかと存じますが、朝は少しはとらちゃんとごゆっくり出来ますように🐢💓 🤍 明日のガットインTV✨大和さんのストッパーがいらっしゃらないと？！🤣大変だぁ〜🌟楽しみすぎますゥ〜🌟🐙オクトパァス💓

『内面からのケアです』…で「悟志💓？」て思ったら『サプリ』でした🥰サしか合ってない〜🤣笑🌟

悟志さんとみなさんの明日が、素敵なものとなりますように☆彡 僕も悟志さんとみなさんが元気良く充実した日常をお過ごしになられますよう応援してます(^^)

今週は病み上がりで最近は出演や仕事も多くて特に体調に気をつけなければならない時期でしたので、健康管理について貴重な内容お教えくださり誠にありがとうございます(^^)

ギンガ！さん、病み上がりだったのですね🥹毎日あちこちから通知来て「今日もギンガ！さん元気だな〜」て思ってました。 どうかご無理なさらずご自愛なさってくださいねぇぇぇ♨️☺️

えりにゃさん、お気遣い誠にありがとうございます(^^) 10日前の夜に2年ぶりに38.6℃高熱を出して10時間は寝たり仕事と予定はキャンセルせず元気いっぱいな投稿しまくってました☆w えりにゃさんも体調にお気をつけて充実した日をお過ごしくださいますと幸いです✨

だから投稿が元気だったんかーい！🤣😂笑笑 🌟ほんとご無理なさらずゥ〜(^^)/"-🍬🍋🍎🫚🦇))

こんばんは。今日も更新ありがとうございます。明日のガットインTV、楽しみにしています。今回は通勤（？）時間がかなり長いのですね。お稽古終わりの呼吸音にのたうちまわりながら聴いております。（やめなさい！） 知らない間の冷えをさける…大事なことですね。外側からのケアと内側からのケア、心がけます。保温、水分、栄養、睡眠、基本的なことを大切にされているところが、松田さんらしいなと思いました。♥ 松田さんも、良い夜を…✨️

悟志さんを見習って最近は温かいコーヒーや紅茶、白湯を飲むようにしてたら心も体も日常的に温まるようになりましたし感謝します(^^)

20分に1度うがいや洗い流し大事ですね(^^) 飲食店に入った後もうがいするようにしてましたので今後とも心掛けます☆彡

悟志さん、本日もご質問お答えくださり誠にありがとうございます(^^) 野菜炒めでビタミンを摂るようにしてましたのでサプリと食事もしっかり摂取します☆彡

本日は昼間に東急歌舞伎町タワーでマジックショーの出演がございましたので夜の更新でゆっくりお聴きできて嬉しいです(^^)

ギンガ！さん✨おつかれさまです🥳

えりにゃさん、労いの言葉を誠にありがとうございます(^^)

本日も『キズ絆』稽古お疲れ様でした(^^) 明日の『ガットインTV』ノーティーメンバーのみなさんゲスト回✨✨楽しみにしてます☆彡

㊗️#200 🎊✨☺️お稽古後の更新✨ありがとうございます✨ ちょうどしごおわです拝聴します🥰

悟志さん、本日も素敵なタイミングに更新ありがとうございます☆彡

ギンガさん、おめでとうございます✨

ぬぬぅくす玉の絵文字打ってる隙にギンガ！さんがー❣️🤣おめでとうございます✨🥳

マドンナ先生、ありがとうございます✨ 記念すべき200回目にとても光栄です(^^)

えりにゃさん、ありがとうございます(^^) えりにゃさんとマドンナ先生を意識しながらマッハのスピードで文字打ちました☆w

2番手がすき🦇💙だからわたしゃ2番手でいいですゥ☺️(←こじつけ笑)