00:00

-00:00

#10 ランニングを始めるファーストステップ

2025年3月2日に東京マラソンを沿道観戦してきました！やはり国内最大の大会、とってもいいなーと思いました。「ランニング実は興味あるんだよね」という方へ、ランニングを始めるファーストステップについてお話しました。今週2本Youtube動画が上がっています。熊本城マラソン+熊本旅vlog → https://youtu.be/dHUJCcRuQ4k 2025年どうする？→ https://youtu.be/q5P8a-Nz3As --- この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、ゆるっと自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。皆さんがやっている『ご自愛』があればぜひ教えてください！ InstagramのDMまたはStand.fmレターから https://www.instagram.com/kujira_yururun パーソナリティ:くじらラン歴10年くらい。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。サブ4(フルマラソン4時間切り)を目指しているけど、元が運動音痴すぎて全然速く走れない人。友人のもぐらさんとYoutubeもやっています。『ゆるラン日記/くじらともぐら』 https://youtube.com/@yuru-run-km

2025年3月8日

このチャンネルの新着放送

#42 マラソン振り返り(水戸黄門漫遊マラソン)

#40 何か打ち込むことを作る/肌と食事のはなし

16分

2025年10月18日

おすすめの放送

#4 漫才と曲作りは同じ!?急成長中の東京発ロックバンドのリアル

49分

滝音さすけのネクストエッグいアーティスト supported by Eggs

【やる】が前提であること

12分

起業家の道先案内人/ビジネス/自己啓発/行動心理学/

「富裕層の裏の仕組み」本編はこちらから↑#潜在意識 #夢 #叶える #奇跡

2分

世界ちゃん【JKが知らない、富裕層の仕組み。】

「町田がライブ途中で飛び出してグアムに行った話」

1時間8分

エバースのモンキー125cc

【#2008】部屋にも人生にも余白、余裕が必要なのです

234発目「かっけぇおじいちゃんなんよね」

27分

渡辺ポットの｢ダメラジオ｣

#59 迷わず進めるようになった「目標設定」の力

22分

灯りのそばで〜アラサー経営者ママの夜の独り言〜by Nagisa

ダルビッシュの言いたい放題ライブ

55分

ダルビッシュの言いたい放題

【177】「マンスーンの考えていることのすべて」

#44目を背けていたコンビのキャプテン不在問題

1時間1分

センリーズのセルシー広場

ゆるっとご自愛探し、ちょっと走る？

□番組概要□ この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 □配信□ 毎週土曜日　19時配信　 stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎ □お便り募集□ 皆さまからのお便り募集します。感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください！ stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！ Instagramはこちら→ https://www.instagram.com/kujira_yururun □パーソナリティ:くじら□ ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。ランニング食学検定1級ピラティス指導者養成コース受講中 □Youtube□ 友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。よろしければご覧ください。こちらの配信もお聴きいただけます。『ゆるラン日記/くじらともぐら』→ https://youtube.com/@yuru-run-km □お聴きいただき、ありがとうございます□