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瞑想中の姿勢はどうすればいい？｜瞑想Q&A
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瞑想会（オンライン／対面@東京）
瞑想コミュニティ
瞑想リトリート主宰
なぜ私は出家したのか
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2025年3月10日
コメント（9）
あみ｜美を内側から引き出すセラピスト✨
骨盤後傾でソファでリラックスして
いてもいいと知りよかったです。
1番リラックスしています。
緊張はないかもですがいいですか？
2025年3月23日
いいね 1
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
ありがとうございます。
緊張がないのではなく、自覚していないということもあるかもしれません。
緊張を抜くためには、まず自覚して、それからよく感じて、自然に整っていくことを待ちます。
瞑想の座り方として良い順は、
①自然に背筋を伸ばす
②リラックスして座る（背もたれは使わない）
※椅子でもOK
③横になる
④ソファにもたれかかる
まずは試しに普通に座ってみて、難しければより楽な姿勢で、短い時間から瞑想を始められると良いかと思います。
参考にしてみてください。
2025年3月24日
いいね 1
あみ｜美を内側から引き出すセラピスト✨
詳しくご丁寧にありがとうございます。
2025年3月24日
いいね 1
気功の癒し・山口 毎日お昼12時～ライブ
ハートをプレゼントしました
2025年3月15日
いいね 1
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
ありがとうございます🙏
2025年3月15日
いいね 1
川口社長〜second beat〜
わたしとコラボしませんか？
2025年3月12日
いいね 1
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
ありがとうございます🙏
レターにてお返事させていただきます。
2025年3月13日
gta
ハートをプレゼントしました
2025年3月11日
いいね 1
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
ありがとうございます🙏
2025年3月11日
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