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気持ちが整う呼吸法
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第１4回
十四★心の散歩道
今日のテーマは呼吸法です。
何かをしようという気力やメンタルが低下しているときには、ポジティブになることより、整えることが大切。
その為の呼吸法をお届けしますね。
呼吸法の効果はとても素晴らしく、精神的な面では自律神経を調整したり、セロトニンなどの脳内ホルモンを産生してくれ、自然によい状態に導いてくれます。
さらに、身体にも横隔膜を動かし、筋肉代謝を高め、血液循環を良好にします。さらに免疫力や臓器の活性化など、やらないと勿体無いくらいの効果が期待できるんです！
ご興味ある方はこちらもご覧下さい
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3月25日
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