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#212【公開ボイトレ】声が出ない日、ありませんか⁉︎ mayu♡さんコラボ🎤
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最後までご視聴いただきありがとうございます。
エモーショナルボイスの専門家・湊たける（みなとたける）がお届けするラジオ番組。
今回は特別企画「公開ボイトレ コラボライブ」ゲストに「幸せの足音」のmayu♡さんをお迎えし、「声が出ない日、ありませんか⁉︎」をテーマに、声量を上げずに朝の声を立ち上げる方法を実践しながら深掘りしました。どれも大きな声を出さずにできる内容です。
🎧 タイムスタンプ
00:00 オープニング・42歳の誕生日と若さの秘訣
06:44 ゲストのまゆさん登場・マイク調整と「幸せの足音」紹介
14:27 朝、声が出ないのは「喉が悪いから」じゃない理由
17:36 年末年始に喉を痛めて風邪を引く悪循環パターン
20:09 ワーク①「宛先を1人決める」だけで、声量は変えずに前へ通る
26:21 ワーク②「自分を褒める言葉」が届きにくい理由と骨伝導の真実
30:36 まとめ：30秒でできる朝の喉起こしルーティン
37:44 エンディング：朝の声は気合ではなく手順・オプチャ案内
【お知らせ】
朝の3分間ワーク（声のコンディション調整）は、オープンチャットのノートにまとめています。ご参加いただいた方には、声のワーク音声を2本お渡ししています🎁
▼ 湊たける｜エモーショナルボイス部
https://line.me/ti/g2/Cf5Zz2C84HqHSYAiEGsCpo7lX98jg6YgWWkJ-g
【今回の放送でお話しした主な内容】
・まゆさんの番組「幸せの足音」
日々の気づきと、心がホッとする一言メッセージを毎日届けられています。奈良にお住まいで、接客のお仕事を終えた夜に収録されているそうです。先日の大阪城公園の回も、何度も行っている場所の良さに初めて気づいた、というお話でした。
・朝イチは「大丈夫？」と聞かれる声
起きてすぐはガラガラ。接客でたくさん話したあとも出なくなる。夕方になっても「あ、またあかんわ」と感じる日がある。日によって波があるのが、いちばんしんどいところだと思います。
・朝、声が出ないのは喉が悪いからではない
寝ているあいだの6〜7時間、声は出していません。それを起きた瞬間に使うので、寝起きにいきなり全力で走るのと同じことをしています。喉が悪いのではなく、まだ起きていないだけです。
・年末年始に喉を痛める人のパターン
師走でバタバタして、睡眠不足になって、乾燥して、飲み会もあって、朝は脱水の状態。喉がイガイガするのに、普段と同じトーンで話したいからテンションだけ上げてしまう。そして炎症を起こして風邪を引く。ほとんどがこの順番です。
・ワーク① 声を出す前に、宛名を1つ決める
声に出さなくていいので、頭の中で誰に言うかだけ決めます。独り言は喉のところで止まりますが、誰かに向けると声は勝手に前に出ます。まゆさんは起きてベッドに座った瞬間、自分に「おはよう」と言われていたそうです。宛先を変えただけで「朝から元気が出るような『おはようございます』に変わりました」と。
・声量は上げません
大きくすると喉に負荷がかかって、声帯を痛める原因になります。変えるのは向ける先だけです。小さい声のままで大丈夫です。
・ワーク② 宛名を、自分にする
同じ「今日もよく頑張ったね」を、誰かに向けてから、自分に向けて言っていただきました。まゆさんの感想は「誰かを想って言う方が言いやすい。自分に向けてだと、ちょっと恥ずかしい、照れるような気持ちになりました」。
・自分が、いちばん届きにくい宛先
人の声は外から聴けるので、良さが分かります。でも自分の声は骨から聴こえているので、外向きの音としては生きているあいだ聴くことができません。聴けていないものには、宛名が立ちにくいんです。まゆさんが毎晩「今日もよく頑張ったご自身に褒め褒めしてあげてくださいね」と言えるのは、人に向けているからです。
・朝の立ち上げに必要なのは2つ
喉を起こすことと、向ける先を作ること。まゆさんは毎朝ストレッチをされているので、ひとつはもうできていました。抜けていたほうを足すだけです。
朝の声は、気合じゃなくて手順です。明日の朝、水を一口飲んで、宛名を1つ決めてから「おはようございます」。ストレッチができなかった日は、宛先だけで大丈夫です。30秒で終わります🍀
【今回のゲスト】mayu♡ さん
「幸せの足音」内なる光の調律師 ライフチューナー。日々の気づきと、心がホッとする一言メッセージを毎日お届けされています。今回がライブ初挑戦でした🍀
▼ mayu♡さんのチャンネルはこちら
https://stand.fm/channels/6a0c8f6e5a8c4d39c48b4983
【公開ボイトレ ゲスト募集中🎤】
この企画、これからも不定期で続けていきます。
「私もやってみたいな」という方は、レターでお声がけください。
うまくできるかどうかは、全然気にしなくて大丈夫です🍀
▼ レターはこちら
https://stand.fm/channels/67e372e5ea64634e38bf6f9b/letter
ハッシュタグ
#エモーショナルボイス #公開ボイトレ #コラボライブ #声の出し方 #話し方 #伝え方 #湊たける #毎日配信 #朝活 #モーニングルーティン #声が出ない #喉のケア #レター返信 #季節の変わり目
P.S.
💡 リスナーさんへの質問
明日の朝、誰に向けて「おはようございます」と言いますか？
よかったらコメントで教えてください😊
1日前
コメント（4）
かおり
溱さんも10月17日が誕生日やったんですね🎂
おめでとうございます🎉
私もです♪ 年齢は全然違いますが
😆
素敵な一年になりますように✨
19時間前
いいね 1
湊たける
かおりさん、ありがとうございます🎂
同じ誕生日なんですね❗️
こちらこそ、おめでとうございます🎉
10月17日が、ちょっと特別な日になりました😆
かおりさんにも、いい一年になりますように🍀
17時間前
いいね 2
AKI7
湊たけるさん
アーカイブ残してくださりありがとうございます✨
mayu♡さんの配信、お邪魔してみます✨
10月17日お誕生日おめでとうございました🎂
今後、益々活躍されますね✨
楽しみにしています🎵
1日前
いいね 1
湊たける
あきなさん、お祝いありがとうございます🎂
まだまだやりたいことばかりです😊✨
mayu♡さんの配信、ぜひ覗いてみてください。夜に聴くと、ちょうどいい温度なんですよね🎵
また次のライブにも是非遊びに来てくださいね🍀
17時間前
いいね 2
コメントは
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