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#26 「ストレスで爆発しそう！」そんなときの即効クールダウン法
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「もう無理！」と思うくらいストレスが溜まること、ありますよね。
仕事のイライラ、上司の理不尽、終わらないタスク…。
そんなときに役立つ 即効クールダウン法 をご紹介します。
ポイントは とにかく一瞬で、頭と心をリセットすること。
✔ その場から離れる
✔ 紙を破る、声を出すなど物理的に発散する
✔ 自分の感情を客観視する
この3つを試せば、ストレス爆発寸前の状態からグッと落ち着くはずです。
「試してみようかな？」と思ったら、ぜひ最後まで聞いてみてください。
この放送では、ストレスとうまく付き合いながら
前向きに働くためのメンタルトレーニングを 一日おきの朝6:00に配信 しています。
フォローすると、ストレスが溜まったときにすぐに聞けるお守り代わりになります。
感想もお待ちしています。
それでは、今日も心穏やかに過ごせますように😊
#ストレス解消 #メンタルトレーニング #イライラ対処法 #ストレス発散 #マインドフルネス #怒りのコントロール #仕事の悩み #メンタルケア #心を整える #自己成長
3月18日
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