#9 感情と行動を切り離す！〜4ステップマニュアル〜

今回の配信も共感がいっぱいでした。ありがとうございます。ミスした時のリカバリー、私も難しいです。やっぱり動揺が大きくてステップ2の客観的に分析も時間がかかったりしてしまいます。誰でもそうだと思うのですが、ミスした本人は動揺していて、リカバリーもミスしてミスの連鎖が起こりそうになったりするような気がします。だから、私は自分以外の人がミスした時はできるだけリカバリーを手伝うようにしています。冷静な人が1人入ると時間的にも早く、正解にリカバリーできると思っています。職場でも家でも。 仕事と家庭の切替…これもなかなか難しい。特に職場が近いと切替する時間もあまり無くて。私はありきたりですが、深呼吸3回って決めてます。自転車を必死に漕ぎながら。ここから家モードって心の中で考えながら深呼吸する感じです。イメージ的には深呼吸3回の間に家モードへのトンネルをくぐる感じです。次回も楽しみにしてます！

人のリカバリーを手伝ってあげるのは本当に素晴らしい！ さすがです！👏 深呼吸 いいですね😊 「リラックスしたい時は深く長く吐く呼吸。逆に 朝とか 気合い入れたい時は浅く息をすって、ふっと一気に吐くと気合が入る」って聞いたことがあります。 呼吸をうまくコントロールしながら、切り替えぼちぼちやりましょー！ また遊びに来てください🤗✨