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呼吸が苦しくなるときは？｜瞑想Q&A
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2025年3月25日
コメント（7）
Tsubaki
瞑想最近やり始めました〜！！難しいです笑
2025年3月25日
いいね 2
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
ありがとうございます。
慣れないうちは、難しく感じることもあるかもしれませんね。
その難しさも楽しんでください🌱
まずは音声ガイドを活用して、習慣にしていくこともおすすめです。
2025年3月25日
いいね 2
さやよし
クローバーをプレゼントしました
2025年3月25日
いいね 1
さやよし
とてもよくわかりました。
ありがとうございました🌛
2025年3月25日
いいね 1
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
ありがとうございます🙏
2025年3月25日
いいね 1
さやよし
音声を聴いた後に復習を兼ねて瞑想をしてみました。
瞑想前の『何もしない』、今までは本当に何もせずぼーっとしていたので、身体の感覚を感じたり力を抜いたりする工程を端折っていた事に気づきました…。
浅い呼吸も受け入れると息苦しさもなくなり、普段より瞑想がやりやすかったです！
呼吸や瞑想状態が精神状態と直結するというお話はとても参考になりました。
今までは瞑想が出来ないと責めるモードに入っていましたが、逆に自分の体調や精神状態を教えてくれていたのですね😢
これからも迷う事に活用させて頂きます。
ありがとうございました🙏
2025年3月26日
いいね 2
綱川哲郎｜瞑想指導者・元森林僧
良い気づきになったようで、なりよりです。
ご自身のペースで、心地良さや楽しさを大切にして瞑想を続けていただければと思います。
ご感想ありがとうございます🙏
2025年3月26日
いいね 1
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