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#14 体重が減る＝綺麗になるではない

体重が減るだけで理想の身体になるわけじゃなかった！ --- この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、ゆるっと自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。皆さんがやっている『ご自愛』があればぜひ教えてください！ InstagramのDMまたはStand.fmレターから https://www.instagram.com/kujira_yururun パーソナリティ:くじらラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。 2025年2月熊本城マラソンにて、サブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！友人のもぐらさんとYoutubeもやっています。『ゆるラン日記/くじらともぐら』 https://youtube.com/@yuru-run-km Youtubeでも聴けるので、お便りはYoutubeのコメントでも大丈夫です！ #ランニング　 #お花見　 #ピラティス　 #ダイエット

2025年4月5日

コメント（2）

きつね先生@インバウンド接客英語アドバイザー

こんなちは、わたしも昨年3月からデスクワークで初の3桁を超えてしまいました今日から1日の散歩から始めますダイエットイコールキレイになるではない心に留めてますね

2025年4月6日

くじら

こんにちは。コメントありがとうございます☺️ デスクワークで体重が増えてしまうのわかります…(私もコロナ禍で大激増💦) お散歩は本当におすすめなので、無理なくされてください🩷 体重が減っただけで綺麗になるわけではないとお話はしましたが、自分の理想にむかって努力したことは必ずプラスです。応援していますね！

2025年4月8日

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□番組概要□ この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 □配信□ 毎週土曜日　19時配信　 stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎ □お便り募集□ 皆さまからのお便り募集します。感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください！ stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！ Instagramはこちら→ https://www.instagram.com/kujira_yururun □パーソナリティ:くじら□ ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。ランニング食学検定1級ピラティス指導者養成コース受講中 □Youtube□ 友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。よろしければご覧ください。こちらの配信もお聴きいただけます。『ゆるラン日記/くじらともぐら』→ https://youtube.com/@yuru-run-km □お聴きいただき、ありがとうございます□