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たった１２週間で天才脳を養う方法
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#はじめまして
**話題のベストセラー『たった12週間で天才脳を養う方法』**を要約解説します！
「脳の衰えは避けられない」という思い込みを覆し、最新の脳科学に基づき、年齢に関わらず脳を最高の状態に保つための科学的に裏付けられた方法を紹介しているのが本書です。
本書では、認知機能低下の主な要因や、多くの人が信じる認知症に関する12の誤解を解き明かしつつ、脳を健康に保つための実践的な**「5つの柱」（運動、発見、睡眠、栄養、社会とのつながり）**を具体的に解説しています。
これらの実践的なステップは、日々の生活に簡単に取り入れることができるものばかりです。本書を通じて、いつまでもシャープな精神を保ち、より良い人生を送るためのヒントが得られるでしょう。
ぜひ最後までご覧ください！
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2025年5月4日
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