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精神科医が教える適応障害のトリセツ
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精神科医が教える 適応障害のトリセツ
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この本は、精神科医である著者が、適応障害に苦しむ多くの人々の悩みに寄り添い、特に「迷惑をかけたくない」「自分を責めてしまう」といった理由で医療機関への受診をためらう方々に向けて書かれました。
適応障害は、真面目で頑張り屋な人ほど陥りやすい「心の疲労反応」であり、「心の弱さ」ではありません。本書では、適応障害とうつ病の違いを明確にし、回復に向けたアプローチを丁寧に解説。過度なストレスで疲弊した心と体を休ませる重要性を強調し、休職中の過ごし方や焦らず段階的に社会復帰を目指す具体的なステップ、さらには周囲の人の効果的なサポート方法まで、実践的なヒントが満載です。
診断は回復の「スタート地点」と捉え、自分自身の状態を理解し、無理せず「自分らしく」生きるための意識と行動を育むことが、早期回復と再発予防の鍵となります。頑張りすぎたあなたへ、本書が温かい光となることを願います。
#適応障害 #うつ病 #HSP #メンタルヘルス #休職 #セルフケア #心の健康 #ストレスケア
7月8日
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