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自分との約束を守れない時に守る３つの方法
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自分との約束を守れない理由は
今やらなくても誰も困らない
と思っているから
今日から自分との約束を守る３つの方法は
1つ目。「今からやる」
「明日からやる」は、99%やらない。
だから、思いついた今この瞬間、
たとえば今すぐスマホを置いて、
深呼吸ひとつでもいいやること
それが“スタート”
⸻
2つ目。「書く」
頭の中だけだと、
目標ってフワッと消えてます
人は忘れる生き物だから
手帳でも付箋でもいい
「これをやる」って書いて、
目に見えるところに貼る
手帳なら見返すところに置く
⸻
3つ目。「期限を決める」
「いつまでにやるか」っていう期限があると
行動にスイッチが入ります。
やらなくてはいけないという気持ちになれる
最初はやらなくてはいけないの気持ちでいい
続けていくうちにやるのが当たり前
やらなくては気持ち悪いに変わり
自己肯定感が上がっていきます。
2025年6月21日
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