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#23 【健康×食事】腸ってメンタルにも影響する？！激・手軽ごはん術3選🍴
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腸内環境って大切！免疫系を左右するからアトピーにも効果的。自閉症や発達障害など、メンタルの安定化にも一役買います👍
①ヨーグルトxブルーベリーの黄金コンボ🫐
②砂糖を選べ！（ついでに塩も！）
③ふりかけ使ってみません？
オススメ食物繊維！（味が変わらないし 使いやすい）👇
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#ワーママ
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#健康
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#腸活
#未病予防
2025年7月2日
コメント（1）
ゆはせ
コメント久しぶりになってしまいました…腸活、ウチも独自でやってるつもりですが、子供も私も便秘がちでなかなか上手くいかなかったりしてます。ヨーグルトはやっぱ簡単なんでやってましたが、食物繊維やオリゴ糖、ブルーベリーを一緒に摂ると良いんですね！勉強になりました。試してみたいです。ちなみにウチでは発酵食品を中心にしてます。納豆、キムチ、チーズ、そこにめかぶや海苔入れてます。子供達も好きなものばかりで進んで食べてくれるので☺️次回も楽しみにしてます！
2025年11月25日
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