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【折れない心を育む】レジリエンスと運動の意外な関係
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１．レジリエンスとは
・復元力・回復力，Rutter （1985） が提唱した概念，
・アメリカ心理学会の定義“逆境，外傷，悲劇，脅威，重大なストレスに直面しても適応するプロセス”（American Psychological Association, 2014）。
・ストレス対処能力の尺度とみなされ，不安，うつ，ストレス反応などの精神症状における重要な治療標的となる可能性（Connor & Davidson, 2003）。
・小児期の被養育体験が成人期の抑うつ症状に与える媒介因子
・レジリエンスは生来の特性ではなく，困難な経験からの回復を意味する行動や思考，行為が含まれ，誰もが学習し，発達させることができるもの（Ito et al., 2022）。
２．運動とレジリエンスの関連
・規則的な運動はストレスによる否定的な情動の影響に保護的に働き（Childs & de Wit, 2014），
・運動によって情動および行動の調節が改善される。これは運動が脳の構造や機能への影響をもたらしている（Belcher et al., 2021）。
３．レジリエンスとうつ・不安
【うつ】
・レジリエンスがストレスによる抑うつ症状を軽減する可能性（Havnen et al., 2020）
・レジリエンスを高める認知行動療法が抑うつ症状を改善（Ma et al., 2020）。
・レジリエンスの低さがうつ病発症と関連（Kermott et al., 2019）
【不安】
・言語聴覚士の養成学校の研究…レジリエンスが高いほど状態不安，特性不安は低い水準となった（中野，2008）
・大学生のアスリートを対象とした研究…レジリエンスが高い選手ほど，不安や抑うつ症状は低い水準となった（Lyu et al., 2022）
【参考文献】
橘川応之・志村哲祥・中島一樹・井上猛（2024）運動が不安及びその関連疾患に与える影響, 不安症研究，16(1)
【ベストコメント】
・ほとんど聴けなかった💦レジリエンスと求婚の意外な関係 でした。
・アシックスって「健全なる精神は健全な体に宿る」っていう言葉の文字を表しているそうですよ。
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7月10日
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