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生活動作と筋トレ⑨〜腰を痛めず姿勢も良くなる基本動作〜
結局…マニアックな話になってしまった💦
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参照:「健康づくり」2025年6月号
健康体力づくり事業財団発行
「セルフチェックで効果的な筋トレ第15回〜持ち上げる・片手または両手で持って歩く〜」
篠田邦彦著
https://www.health-net.or.jp/syuppan/kenkozukuri/saishin_pdf/kenkozukuri202506.pdf?20250609
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7月25日
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