【99%の人が知らない】たった3回唱えるだけで先延ばし癖が治る心理学の秘密

🔥なぜあなたは目標を達成できないのか？その答えが心理学にありました🔥 「明日からやろう」「今度こそ頑張ろう」... そう何度決意しても、結局は三日坊主で終わってしまう。実は、これは意志力の問題ではありません。脳の仕組みを理解していないから起こる現象なのです。筑波大学の心理学教授・外山美樹氏の最新研究で明らかになった「実行意図」という革命的なテクニック。これは単なる目標設定とは全く違う、科学的に証明された脳の自動化システムなのです。 ★この放送で学べること★ ✅ 99%の人が知らない「if-then構文」の威力 ✅ たった3回唱えるだけで習慣が変わる理由 ✅ ダイエット成功率を2倍にした実験の全貌 ✅ 誘惑に負けない脳の作り方 ✅ スマホ依存・SNS中毒から脱出する具体的方法 ✅ 勉強・仕事・筋トレが続く人の思考パターン 🧠脳科学が解明した「自動実行システム」🧠 私たちの脳は、条件付けによって自動的に行動を起こすプログラムを持っています。「もし○○なら△△する」という形で情報をインプットすることで、意識しなくても正しい選択ができるようになるのです。これは古代から人類が生存のために発達させてきた本能的なシステム。現代の目標達成にも同じ原理が応用できることが、最新の研究で証明されました。 ⚡今すぐできる実践法⚡ 先延ばししている行動を1つ特定「○○したくなったら、△△する」の文を作成声に出して3回唱える 1週間継続して効果を実感成功体験を積み重ねて習慣化完成 📚参考文献・関連書籍📚（Amazonリンク）『すぐやる人の頭の中──心理学で先延ばしをなくす』外山美樹著　 http://msm.to/1h4qeiJ 『習慣の力』チャールズ・デュヒッグ著　 http://msm.to/AEGVLti 『意志力の科学』ロイ・バウマイスター著　 http://msm.to/4gfyQhC この放送を聞けばあなたの人生を変える具体的な行動計画が手に入ります。コメント欄で実践報告をお待ちしています！ #先延ばし #目標達成 #心理学 #習慣化 #自己啓発 #やる気 #継続力 #成功法則 #ライフハック #メンタル ▼チャンネル登録よろしくお願いします！メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 ■パパスタ一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ副業として毎日更新のブログ運営、毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。毎朝5時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram： https://www.instagram.com/papastandard/ ・X： https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM： https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify： https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。

2025年8月4日

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