3445【「管理栄養士がおすすめする『毎日食べるといいもの』とは？」】

音声と字幕付きです！日々の投稿はTikTokで見てくださいね( ..)" https://www.tiktok.com/@yonesan2022?_t=8npTPr7ZO4u&_r=1 ——————————————— 投稿9年間やり続けてます！応援よろしくお願いします🤗 3445日目今日のテーマは【「管理栄養士がおすすめする『毎日食べるといいもの』とは？」】 https://wellness.nichirei.co.jp/contents/detail/_56 FUELクルーのカズさんが、管理栄養士おすすめの「毎日食べるといいもの」について紹介してくれました。「毎日食べるといいもの」として、管理栄養士がすすめるのは、ごはん、納豆、豆腐、トマト、しめじ、めかぶ、バナナ、キウイフルーツ、ヨーグルト、卵の10品とのこと！これらの食品は、炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンの「五大栄養素」を効率良く補えるうえ、手軽に日々の食事に取り入れやすいのが特徴です。例えば、ごはんは糖質を効率的にとれ、納豆や豆腐は良質なたんぱく質を含み、トマトやキウイにはビタミンCが豊富。めかぶやしめじは食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果も期待できます。食生活を見直し、毎日の食事から健康づくりを始めましょう。体に良いことをしようとすると、つい「何をやったらいいか」「続けられるか」で悩んでしまうけれど、まずは“体に良いとされているものを日々の中で意識して摂る”だけでも、何もしないよりずっと前向きな一歩になる気がします。全部を一度に完璧に…は難しくても、冷蔵庫にしめじがあったら入れてみる、納豆を常備しておく、朝はキウイとヨーグルトにしてみる、そんな小さな工夫で、健康に近づけるかもしれません。無理なく、できる範囲で。カズさんが紹介してくれた食材、取り入れていけたらいいですね。 —————————————— 今日の配信いかがでしたか！？いいなと思った方はハートボタン！リアクション！押してくださいね🤗 メッセージお待ちしてます✉️ 毎日気になるニュースをお届けしています🤗 フォローやチャンネル登録も凄く嬉しいです。よろしくお願いいたします💐✨👼 —————————————— 音声と字幕付きです！日々の投稿はTikTokで見てくださいね( ..)" https://www.tiktok.com/@yonesan2022?_t=8npTPr7ZO4u&_r=1 #ほぼ日よねさん #毎日食べたい10品 #健康は食卓から