#3450【メンタルを強くするには筋トレが良い】

音声と字幕付きです！日々の投稿はTikTokで見てくださいね( ..)" https://www.tiktok.com/@yonesan2022?_t=8npTPr7ZO4u&_r=1 ——————————————— 毎日投稿9年間やり続けてます！応援よろしくお願いします🤗 3450日目ほぼ日よねさん今日のテーマは「メンタルを強くするには筋トレが良い」 https://inbody.co.jp/muscletraining-mental/ FUELクルーのカズさんが「メンタルを強くするには筋トレが良い」というテーマで記事を書かれていました。筋トレは体のためだけじゃなく、ホルモンバランスを整えてストレスホルモンを抑えたり、セロトニンやエンドルフィンを分泌させて気分を安定させる効果があるそうです。さらに継続することで自己肯定感が高まり、自信につながる。なるほど、心と体はつながっているんだなと改めて思いました。よねさん自身も、筋トレや走っている時は無心になれる感覚があります。考えすぎたり気持ちが落ち込みそうな時でも、体を動かすとスッと切り替わる。ほんの少しでも動かす方が、やらないよりずっといいなと思います。筋肉がつくと疲れにくくなる → 疲れにくいと気持ちが前向きになる → 自信につながる。そんな好循環があるんですね！今はジムでしっかりトレーニングするだけじゃなく、YouTubeを見ながら家でできるメニューもたくさんあります。無料で気軽に取り入れられるのも、続けやすい理由の一つだと思います。 ⸻ 人生100年時代。年齢を重ねるほど、心身を整えることの大切さを感じます。 ⸻ ここで質問です。あなたが「体を動かしてよかった」と思った瞬間はどんな時ですか？ —————————————— 今日の配信いかがでしたか！？いいなと思った方はハートボタン！リアクション！押してくださいね🤗 メッセージお待ちしてます✉️ 毎日気になるニュースをお届けしています🤗 フォローやチャンネル登録も凄く嬉しいです。よろしくお願いいたします💐✨👼 —————————————— 音声と字幕付きです！日々の投稿はTikTokで見てくださいね( ..)" https://www.tiktok.com/@yonesan2022?_t=8npTPr7ZO4u&_r=1 #筋トレ効果 #メンタル強化 #自己肯定感アップ #心と体のつながり #継続は力なり