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「今日勝てなくても大丈夫」な長期成長術
いつもありがとうございます。
スパーで負けて落ち込んだり、新技術に飛びついては中途半端になったり、怪我で離脱したり…これらは個人の問題ではなく、構造的な課題です。
3ヶ月1テーマ集中システム、RPEを使った怪我防止法、固定2＋変動1の練習枠設定、新技術の待機ルールなど、すぐに使える具体的な方法を紹介します。
黒帯まで10年以上かかる柔術だからこそ、自分なりの長期戦略を持って、継続的な成長を続けていきましょう。
0:59 長期視点でのキャリア設計の欠如」
2:05 4つの根底要因
2:28 要因1. 長期の計画が日々の練習に落ちていない
3:54 要因2. 怪我を防ぐ体づくりができていない
6:07 要因3. 生活と練習の両立が崩れやすい
8:30 要因4. 周りの短期志向に流されやすい
10:52 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1jfeLWYv5gDhFZ97_z1Pq0bAMwJv5MgMd/view?usp=drive_link
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2025年8月18日
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