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236レップス：歩く！マジで身体が変わる習慣

ご視聴ありがとうございます😭 「歩く」を習慣にしてますか？ 1日8000歩から始めようセルフケア・自力整体 ================= 💪お腹から痩せる、腹筋を割るための運動・食事・過ごし方を紹介 💪ベストコンディションで毎日を過ごすための秘訣をレクチャー ============= 【パーソナリティ】リーンボディズ先生 https://www.handshakee.com/leanbodys 👉スポーツトレーナー学院・校長 🔥関西パーソナルトレーナー界のパイオニア 🔥トレーニング指導歴25年 🔥のべ36000人以上の身体作りをサポート

8月20日

コメント（2）

こうだまみ

初めまして。運動不足を感じている日々です。7000歩で良いのですね、1万歩よりもハードルが下がりました。車生活なので意識して歩いてみます。

8月20日

【あなたの健康を守るプライベートトレーナー】リーンボディズ

はい、7000-8000がベターなようで、多ければ多いほど良いことも無さそうです意識的に歩く機会を増やしてみてください

8月20日

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大阪・神戸で活動するライフスタイルコーチの高津です。豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供して25年！スポーツトレーナー学院で校長をしたり、パーソナルトレーナーの寺子屋というオンラインを運営しています。　 🔥カッコいい身体を作りたい人 🔥昔のように動ける身体を取り戻した人 🔥毎日をよいコンディションで過ごしたい人に向けて、運動やダイエットについて喋るチャンネルです。【プロフィール】広島県出身　１９７５年生まれ大阪・兵庫を中心に活動する「食べる、鍛える、整える」を提供するパーソナルトレーナーの高津（たかつ）です。・老舗スポーツトレーナー学院・校長・パーソナルトレーナーの寺子屋・塾長 ★トレーニング指導暦26年★ 大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代の関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。これまでに下は小学生、上は８０代の元氣なお年寄りまで様々なライフステージ、目的を持ったクライアントへ延べ36000件のコンディショニングを提供してきました。 ✅食べることお米を食べるダイエットを軸に、楽しく美味しく食べて身体づくりができるようになる ✅動くことヒトも動物。身体を動かすことは本来気持ちよいものです。美しい動作で鍛えることを軸に、トレーニングで身体を変えることができる ✅整えること心身の健康のために、骨格や筋肉を自然な状態に整える伸ばさないストレッチ術詳しい情報は以下にアクセス↓↓ https://www.handshakee.com/leanbodys 趣味や興味・政治学や経済学・金融と投資・フレンチブルドッグを飼ってます・美味しいお酒が好き！　箕面ビール推し/日本酒ラブ

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