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#17 気象病って何？あなたの不調は天気のせいだった？
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天気で体調が悪くなる「気象病」って何？
「なんだか体がだるいな」「頭が重いな」と感じるとき、台風や雨が近づいていませんか？それは**「気象病」**かもしれません。気象病とは、気圧の変化によって体調が悪くなること。頭痛や体の重さ、気分が落ち込むなどの症状が出ることがあります。
どうして気圧の変化で体調が悪くなるの？
私たちの体には、体の調子を整える**「自律神経」**というものが備わっています。自律神経は、外の環境（気圧や気温など）の変化に合わせてバランスをとっています。しかし、台風や雨で急に気圧が下がると、このバランスが崩れてしまい、血管が広がったり、脳の血の流れが変わったりして、頭痛やだるさを引き起こしてしまうのです。特に、ストレスが溜まっていたり、睡眠不足だったりすると、自律神経が乱れやすくなるため、症状が出やすいと言われています。
気象病を和らげる「耳温めケア」
「少しでも楽になりたい！」そんな時に試してほしいのが、「耳を温める」ケアです。耳には自律神経に関わるツボがたくさんあるので、温めることで体のバランスを整える手助けになります。
【家でできる方法】
* ハンドタオルを水で濡らして軽く絞ります。
* 電子レンジで1分ほど温めます。
* 火傷しないように少し冷まし、両耳を優しく温めます。
【外出先でできる方法】
* 手のひらをこすり合わせて温めます。
* 温まった手で、耳全体を覆います。
* そのまま5分ほどじっとします。
これだけでも、耳の周りの血行が良くなり、頭や体がスッキリする感覚が得られます。
最近は、気象病を予測するスマホアプリもあるので、事前に備えることも可能です。無理せず、自分に合ったケアを見つけて、季節の変わり目を乗り越えていきましょう。
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2025年9月3日
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