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#2-11 日曜の夕方はサウナで団らんしてたのよ

この番組は、1980年生の2児の母が、ホステル運営の裏側、筋トレやマラソン、肉なし高タンパク質な食事、国際結婚、ハーフの子育てな、更年期への心構えなどてんやわんやな日々をお話する番組です！ #2-11 大好きなサウナの話〜！我が家の日曜の夕方はサウナで団らん雪に飛び込む父サウナの効果マジで最高、脳内幸せ物質を求めて中毒サウナの資格も取っちゃった質問やメッセージなど、どの媒体からでも送ってくださると嬉しいです！皆様からのコメントを励みに発信しております！ Spotify、Amazon music、standFMで毎週火曜日&金曜日17:30頃より配信中 x @tenyawanyanikki https://x.com/tenyawanyanikki?t=T_-t-p5tDr3jz0KeVyX_7g&s=09 note も書いてます↓ https://note.com/tenyawanyahostel YouTube https://youtube.com/@reinafitmom?si=SpVfk1zIMyzp_Dfp TikTok tiktok.com/@reina.fit.mom Instagram @reina.fit.mom #ポッドキャスト #筋トレ #筋トレ女子 #ランニング　 #サウナ #ジョギング #ダイエット #産後 #健康 #サウナー #水風呂 #温冷交代浴　 #ととのう

9月19日

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1980年生まれの2児の母Reinaが、てんやわんやなライフのいろいろを話します！ (ホステル運営の裏話からテーマを広げました！) 筋トレ、ボディメイク、肉なし高タンパクな食事、旅行、国際結婚、ハーフの子育て、更年期… 日々の気づきや面白エピソード、失敗などを語ります。ホステル運営の裏話は23回目まで話してます！また思い出したらシェアしますね。何かの作業のお供にどうぞ〜毎週火曜日と金曜日の17:30に配信。さらにもう1日ぐらい配信する週もあるかも?! 質問、感想などお気軽にください。筋トレ+食事のYoutube 「筋トレママReina」 noteも書いてます！ https://note.com/tenyawanyahostel x https://x.com/tenyawanyanikki?t=T_-t-p5tDr3jz0KeVyX_7g&s=09