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#2-12 軽井沢で10Kラン後のつぶやき

今月100K走り込むことを目標にしている45歳です。第3週はなかなか走れず、本日軽井沢にて10K走りました。気分が良かったので、録音。この番組は、1980年生の2児の母が、ホステル運営の裏側、筋トレやマラソン、肉なし高タンパク質な食事、国際結婚、ハーフの子育てな、更年期への心構えなどてんやわんやな日々をお話する番組です！質問やメッセージなど、どの媒体からでも送ってくださると嬉しいです！皆様からのコメントを励みに発信しております！ Spotify、Amazon music、standFMで毎週火曜日&金曜日17:30頃より配信中 x @tenyawanyanikki https://x.com/tenyawanyanikki?t=T_-t-p5tDr3jz0KeVyX_7g&s=09 note も書いてます↓ https://note.com/tenyawanyahostel YouTube https://youtube.com/@reinafitmom?si=SpVfk1zIMyzp_Dfp TikTok tiktok.com/@reina.fit.mom Instagram @reina.fit.mom #ポッドキャスト #筋トレ #筋トレ女子 #ランニング　 #パーソナルトレーニング #ジョギング #ダイエット #産後 #健康 #軽井沢 #10キロ #朝活 #星野リゾート

9月21日

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1980年生まれの2児の母Reinaが、てんやわんやなライフのいろいろを話します！ (ホステル運営の裏話からテーマを広げました！) 筋トレ、ボディメイク、肉なし高タンパクな食事、旅行、国際結婚、ハーフの子育て、更年期… 日々の気づきや面白エピソード、失敗などを語ります。ホステル運営の裏話は23回目まで話してます！また思い出したらシェアしますね。何かの作業のお供にどうぞ〜毎週火曜日と金曜日の17:30に配信。さらにもう1日ぐらい配信する週もあるかも?! 質問、感想などお気軽にください。筋トレ+食事のYoutube 「筋トレママReina」 noteも書いてます！ https://note.com/tenyawanyahostel x https://x.com/tenyawanyanikki?t=T_-t-p5tDr3jz0KeVyX_7g&s=09