改めて眠るって大事なんだなって

8月は忙しさ＋暑さで睡眠不足が続き、体も心も効率もダウン💤 手帳を見返すと深夜0時就寝・朝5時起き＝5時間睡眠が当たり前に…。そこで9月からは“休息”をテーマに見直し👇 ✅ 最低6時間、できれば7〜8時間睡眠 ✅ 夜のZoom後はすぐ寝る ✅ 昼間も20分タイマー仮眠を取り入れる 1週間試してみたら── ✨体が軽い ✨頭がクリア ✨集中力が続くと「シンプルだけど大きな変化」を実感しました。睡眠はまだ科学的に解明されていないことも多いけれど、脳もスマホやPCと同じで「スリープモード」が必要。休ませないとオーバーヒートして動かなくなっちゃうんです。 🍂 秋は“休む季節”。体が欲している休息に素直に応えてあげることが、心も体も整う一歩。みなさんは今、ちゃんと休めていますか？＊-————＊-————＊心を整え美しさに出会う心理カウンセラー/フラワーアーティスト稲葉さち心に寄り添い暮らしに彩りを🌿 心と対話するフラワーレッスン詳細は @sachi.cheerful プロフィールトップのURLから💕 ＊-————＊-————＊ #フラワーレッスン #癒しの時間 #カウンセリング

9月23日

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さちの１日１成長

「１日１成長」をテーマに私を成長させてくれた好きな本、好きな人、好きなものを紹介していきます✨ 長年にわたるモラハラを受け、摂食障害、夜逃げ、鬱、退職、そして感情を失い、言葉を失った経験を持つ、ボロボロ人生経験者。生きる楽しみを見つけたいあなた、元気を出したいあなた 1日1成長一緒にしていきましょ♡