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#156 第5回（全5回） 思考のクセとの付き合い方 マインドフルネスとCBT
マインドフルネス入門、最終回。私たちを苦しめる「考え方のクセ」とどう付き合うか。認知行動療法（CBT）との関係から、思考と距離を置く「脱フュージョン」の技術を解説。今後の放送でCBTやMBCTも扱うことをお伝えし、シリーズを締めくくります。
#心理学 #マインドフルネス #認知行動療法 #CBT #メンタルヘルス #自動思考 #脱フュージョン #MBCT
2025年10月15日
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