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自己愛は“与える愛”のはじまり
自己愛というと「自分を甘やかすこと」と思われがちですが、
本当の自己愛は“自分を大切にすることで、他者にもやさしくなれる愛”。
マインドフルネス心理学では「セルフコンパッション（自己への思いやり）」とも呼ばれ、
これが高い人ほどストレスに強く、回復力＝レジリエンスが高いと言われています。
がんばりすぎた日も、思うように進まない日も、
「よくやってるね」と自分に声をかけてあげるだけで、心のエネルギーが満たされていきます🌿
今日は、そんな「自己愛」と「レジリエンス」の関係についてお話ししています🕊️
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10月22日
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