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#174 第2回[全2回] 「なりたい自分」になるための科学的な行動習慣
性格を変える鍵は「行動」にあります。チューリッヒ大学の2020年の研究では、変えたい性格特性（ビッグファイブ）に関連する小さな行動を3ヶ月続けた結果、性格が望む方向に変化することが示されました。今日からできる2ステップ（変えたい方向性を決め、「もし〜したら〜する」行動プランを作る）をご紹介します。
#性格 #性格改善 #心理学 #メンタルヘルス #ビッグファイブ #習慣化 #if-thenルール #はるかめラジオ
【参考】 Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. (2021) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33558417/
2025年11月2日
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