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呼吸｜心を見る手がかり
あなたは普段、呼吸を意識することはありますか？
今回の音声では、
・呼吸に意識を向ける意味と目的
・「心を見る」とはどういうことか
・あるがままの心が立ち上がってくるとき
・“呼吸法” と “呼吸の瞑想” の違い
について、ゆっくりお話ししています。
この 「聴く瞑想シリーズ」 は、編集を加えず、
声の間（ま）や余白をそのまま残しています。
情報を受け取るというより、
聴きながらそのまま瞑想が感じられるような音声を目指しています。
特別な準備はいりません。
よかったら、ただ呼吸に寄り添うように、
静かな時間を過ごしてみてください。
—
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プロフィール
綱川哲郎
瞑想指導者／元僧侶（ミャンマー森林僧院で3年間出家修行）
瞑想実践10,000時間以上。
大学で建築を学び、旅と仕事を通して“人が生きる場”を探してきました。
出家と在家の両方の経験を経て、
「日常と非日常の間”ま”にある瞑想」をテーマに活動しています。
現在はオンラインでの瞑想会、継続的な学びのコミュニティ、
そして栃木県・益子町でのリトリートを主宰しています。
プロフィール詳細
私の瞑想の歩みや背景に興味のある方はこちら
▶︎ https://note.com/tsunatetsu/n/n5752056872e2
📘 文章での発信
瞑想、気づき、対話、探求などをテーマに
noteでエッセイや講座記録を更新しています。
▶︎ https://note.com/tsunatetsu/
つながる
X（旧Twitter）： https://x.com/tsunatetsu05
🕊 最後に
瞑想は「正しくやること」よりも、
“当たり前の感覚に気づく”ことから始まります。
聴くたびに少しずつ、心が整っていくような時間を
お届けできたらと思っています。
2025年11月18日
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