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#207 [3of4] 「レッテル」を剥がして「文脈」を見る。薄い記述と厚い記述
悩みは、背景を無視した「薄い記述（レッテル）」で語られがちです。「私はダメだ」は社会の常識が作った薄い物語かも。そこに事情や意図という「文脈」を足して「厚い記述」に書き直しましょう。認知行動療法やリフレーミングにも通じる、自分を多角的に捉え直すヒントをお伝えします。
#ナラティブ #心理学 #リフレーミング #認知行動療法 #社会構成主義 #自己肯定感 #薄い記述 #厚い記述 #メンタルヘルス #公認心理師 #はるかめ
【参考】 『ナラティヴ実践地図』 マイケル ホワイト (著), Michael White (原名), 小森 康永 (翻訳), 奥野 光 (翻訳) https://amzn.to/4polO7K
『現実はいつも対話から生まれる―社会構成主義入門』 ケネス・Ｊ・ガーゲン (著), メアリー・ガーゲン (著), 伊藤守 (著) https://amzn.to/4oIzUke
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