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心地良さとは｜委ねる
この「聴く瞑想シリーズ」は、
声の“間（ま）”や揺らぎの余白をそのまま残し、
耳で聴きながら、いまここにそっと戻っていくための音声です。
特別な姿勢や集中はいりません。
ただ音声に耳を傾けて、
内側の身体の感覚や呼吸、思考など、今ここで起こっていることに意識を向けてみる。
そんな時間として受け取っていただけたらと思っています。
今回の音声では、「心地よさ」とは何か、
そして 流れに身を委ねるということ について話しています。
・心地よさは “気持ちよさ” と同じではないこと
・緊張と脱力が調和するときに生まれる自然な流れ
・呼吸の流れに従うこと
・努力ではなく、委ねることで現れる安らぎ
よかったら、その流れを感じながら、
いまの自分の心地よさに触れてみてください。
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プロフィール
綱川哲郎
瞑想指導者／元僧侶（ミャンマー森林僧院で3年間出家修行）
瞑想実践10,000時間以上。
大学で建築を学び、旅と仕事を通して“人が生きる場”を探してきました。
出家と在家の両方の経験を経て、「日常と非日常の間”ま”にある瞑想」をテーマに活動しています。
現在はオンラインでの瞑想会、継続的な学びのコミュニティ、そして栃木県・益子町でのリトリートを主宰しています。
プロフィール詳細
私の瞑想の歩みや背景に興味のある方はこちら
▶︎ https://note.com/tsunatetsu/n/n5752056872e2
📘 文章での発信
瞑想、気づき、対話、探求などをテーマに
noteでエッセイや講座記録を更新しています。
▶︎ https://note.com/tsunatetsu/
つながる
X（旧Twitter）： https://x.com/tsunatetsu05
🕊 最後に
瞑想は「正しくやること」よりも、
“当たり前の感覚に気づく”ことから始まります。
聴くたびに少しずつ、心が整っていくような時間を
お届けできたらと思っています。
お届けできたらと思っています。
2025年12月1日
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